Langes stehen auf der Arbeit
Ich hab meine Arbeitsstelle wechseln müssen und stehe an einer Fliesbandproduktion 8 Stunden lang pro Tag. Ich bin dort jetzt schon einen Monat aber ich kann mich an das lange stehen einfach nicht gewöhnen. Mir fangen so ab 12, 13 Uhr die Beine an so zu brennen, die Knie tun weh, das komplette schienbein brennt, der rücken fängt langsam an zu schmerzen(mit dem hab ich sowieso probleme) und auf der Arbeit benötige ich Sicherheitsschuhe die sehr unbequem sind. Die sole fühlt sich an als sei da eine Stahlplatte drin, extrem hart und unbequem, die Schuhe tun schon weh wenn man sie nur an hat und 8 Stunden lang in denen rum zustehen ist echt eine qual.
Was kann ich privat tun um irgendwie länger und bequemer stehen zu können. Ich dachte an Joggen oder irgendwie die muskulatur aufbauen oder einlagen für die schuhe, denn mit dem stehen hab ich meine Probleme, das ist sogar ein recht großes Problem für mich.
Was kann man dagegen tun?
6 Antworten
Hast Du die Möglichkeit, während der Schicht ab und an ein paar Schritte zu gehen oder Lockerungsübungen zu machen? Das würde wahrscheinlich Wunder wirken.
Das mit den Einlagen finde ich auch eine gute Idee. Lass Dir welche anpassen, das kann man in einem Sanitätshaus machen lassen oder bei einem othopädischen Schuster. Nimm dazu Deine Arbeitsschuhe mit. Vielleicht genügt ja eine kleine Korrektur Deiner Körperhaltung, um Dir Erleichterung zu verschaffen.
Vielleicht habt Ihr einen Betriebsarzt? Die Leute haben normalerweise auch ganz gute Tips zur Ergonomie.
Besser als Joggen wäre Muskelaufbau im Fitnessstudio für Dich, entweder an Geräten oder in Kursen. Joggen ist ein prima Training, aber es belastet die Beine ziemlich einseitig - so wie das lange Stehen die Beine auch einseitig belastet. Also ein bisschen Joggen ist ein guter Ausgleich, aber nicht zu viel.
Schwimmen wäre auch prima, weil das die Muskeln lockert und etwas trainiert, ohne die Gelenke zu belasten; oder Wassergymnastik. Was mir bei langem Stehen im Job geholfen hat: regelmäßig alle Muskelgruppen anspannen und wieder entspannen. Für den Rücken ist Bauchtraining ganz wichtig, kann man auch zuhause gut machen. Rückentraining hilft auch, das geht am besten im Fitnessstudio.
Hast du die Sicherheitsschuhe gestellt bekommen vom Arbeitgeber ? Dann waren es sicher so billige Dinger.
Kauf dir mal vernünftige.
Und es ist ganz normal, wenn man es nicht gewohnt ist, das einem die Beine und der Rücken schmerzen, Daran gewöhnt man sich irgendwann.
Und Abends ein schönes Fußbad machen und die beine hochlegen.
Sorry, kann jetzt erst antworten:
es kommt drauf an welche Anforderungen die Schuhe erfüllen müssen, da gibt es verschiedene Klassen
Hier mal eine Internetadresse wo du dich informieren kannst.
Einlagen dind schon eine gute Idee, wenn man solche Sicherheitsschuhe trägt. Du kannst versuchen, wenn du am Band stehst, deine Füße etwas zu bewegen, damit du nicht nur stur stehst. Joggen gehen als Ausgleich ist sicher auch sinnig. Vielleicht bietet deine Firma auch Firmensport an: da solltest du dann mitmachen. LG Elfi96
Leider gibts keinen Firmensport.
Vlt ist es einfach nicht der richtige Job für dich.. Wenn du sowieso Probleme mit deinem Rücken hast
Naja ich kanns mir nicht aussuchen.
Jap gestellt bekommen, ich glaube auch dass es billige Dinger waren. Mit wieviel Euro kann ich denn rechnen bei sicherheitsschuhen und welche Marke kannst du denn empfehlen?