Krank in der Massephase
Hey Freunde, Ich bin bereits seit einigen Monaten in einem Kalorien Überschuss. Derzeit liege ich bei 3800 bei 1,81. Es lief alles reibungslos, bis auf einige Dehnungsstreifen, jedoch bin ich vor 3 Tagen krank geworden. Es handelt sich um einen grippalen Infekt, bei der ich auf viele Produkte verzichten muss, die ich sonst genüsslich verspeise. Derzeit bin ich immer noch krank und leide, leider immer noch, an Appetitlosigkeit bzw. an Schmerzen beim Schlucken und eingeschränkten Zufuhr an Nahrung.
Nach detaillierter Beschreibung nun keine Frage: Sollte ich nach meiner vollständigen Genesung die Kalorien noch höher setzten für beispielsweise eine Woche auf 5000 Kalorien oder soll ich bei der langsamen Erhöhung dee Kalorien bleiben?
Danke für euren Rat! Euer Freund.
3 Antworten
Nein mach langsam weiter wie davor die Pause ist ungünstig aber zu extrem bringt dir auch nichts du willst nicht fett sondern Muskelmasse aufbauen
Dir ist schon klar, dass man in der Massephase Fett ansetzen möchte?
Nein möchte man nicht
Was tust Du da? Zu viel essen? Warum?
Ich denke, Du solltest mal mit Deinem Arzt reden.
Wat? Was hat mein Arzt mit meinem Ernährungsplan am Hut? Trotzdem danke für den effizienten Beitrag.
Ich hab auf 173 nen Umsatz von 3900 ohne Fitness, mit ca 4500 also muss ich wenn ich zunehmen will 5000 essen und ich brauch auch keinen Arzt ;D
Massephase schonmal gehört ?^^
Hallo! Das solltest Du nicht tun. Übrigens fehlen für eine detaillierte Antwort viele Fakten wie Dein Alter. Ein häufiges Problem. Bist Du 8 so wird die Antwort natürlich anders ausfallen als bei einem 18 – jährigen.
Ich wünsche Dir alles Gute.