Kann man yazio vertrauen?
Ich hab seit kurzem die App yazio weil ich abnehmen möchte. Da die app kostenlos ist hab ich etwas angst das mein kaloriendefizit falsch ausgerechnet wird oder das Lebensmittel die falschen kalorienangaben haben. (Bin w/18, 1,60 gross, wiege jetzt 60 kilo und mein kaloriendefizit bei yazio ist 1300 pro tag. Da ich mich nicht wirklich auskenne weiss ich nicht ob das zu viel ist.
Weiss jemand ob man yazio vertrauen kann?
1 Antwort
Ich habe diese App über ein Jahr benutzt, wie genau sie funktioniert hängt meiner Meinung stark davon ab wie viel Zeit man sich für das eintragen seiner Mahlzeiten nimmt.
Habe mit 500 kcal täglichen Defizit gute Erfolge auf lange Sicht erzielt, zu schnelles abnehmen erhöht die Gefahr des Jojo-Effekts.
Es gibt kaum jemanden der für gesundes abnehmen mehr als 300 bis 500 kcal Defizit empfiehlt. Viel Erfolg!