Kann man mit ca 200 kaloriendefizit und sport abnehmen?
Oder muss mann 500 kaloriendefizit haben?
4 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ja, das geht. Aerober Sport (Ausdauer) wäre von Vorteil.
Ich weiß ja nicht wie viel du Abnehmen möchtest aber um 1kg zu verlieren musst du 7000kalorien einsparen:) das heißt wenn du jeden Tag auch nur 200 kcal einsparst hast du in 35 Tagen 1kg definitiv runter und wenn du dazu noch Sport machst dann ist das Kilo doppelt so schnell weg:)
Ich hoffe ich konnte dir helfen:)
Lg meeze😊
Kannst auch mit 1kcal Defizit abnehmen ändert alles nur wie lange es dauert bis du x KG abgenommen hast.
geht auch aber 200 sieht man halt kaum würde ich sagen