Kalorien von Salat beim Italiener?
Hallo, leider bestellen wir heute spontan beim Italiener & mein Kalorienbedarf ist fast aufgebraucht. Habe noch 400-500 kcal übrig. Gestern habe ich schon auswärts gegessen. Deshalb möchte ich heute eigentlich nicht mehr über die Stränge schlagen. Was soll ich heute essen?
Habe an einen Salat mit Essig&Öl gedacht. Einmal mit Parmaschinken, Avocado, Ei, Käse und Trauben.
Oder an einen kleinen Salat mit Ei,Thunfisch,Zwiebeln, Käse und Schinken und dazu ein Knoblauchbrot.
Was denkt ihr ist kalorienärmer?
3 Antworten
Nein bloß nicht. Ein kleiner gemischter Salat ohne weitere Zutaten das muss reichen und für den Rest der Woche ist Fasten angesagt.
Gute salate:
Fitnesssalat (huhn gurke balsamsico tomate salat karotte und mozarella kugeln)
Nizza salat (thunfisch ei salat gurke Mais Bohnen rucola)
Rohkostsalat (Gurke salat tomate zucchini dressing)
"Schlecht" wäre :
Käse salat und wurstsalat oder salate mit croutons :-)
Verzichte auf french dressing & nimm balsamsico oder bissl öl.
Da ist natürlich überall noch Eisbergsalat dabei. Das sind die Toppings sozusagen. Leider gibt es so Salate wie du oben gesagt hast nicht.
Es gibt noch einen mit Traube,Nüssen und Schrimps
Oder
Büffelmozzarella, Champignos und Hähnchenbruststreifem
Dann nehme den mit Hähnchenbruststreifen
In so einem Fall mache ich eine zusätzliche Bewegungseinheit. Dadurch werden alle zusätzlichen Kalorien verbraucht.