Indoor Fahrrad unangenehm zu sitzen. Was tun?
Guten Abend,
ich benutze momentan ein indoor Fahrrad um etwas an meiner Figur zu tun, doch leider stehe ich nun vor einem weiteren Problem. Nach spätestens 20 Minuten kann ich nicht mehr auf dem Fahrrad sitzen bleiben da es schmerzt und unangenehm wird (mein Hintern fängt an zu schmerzen). Meine Frage ist was kann ich dagegen tun ? Haben sie Erfahrungen ?
Meine erste Idee wäre den Sattel auszutauschen. Wenn das hilft, welchen Sattel soll ich kaufen ?
Vielen Dank an alle ernstgemeinten Antworten !
2 Antworten
Es ist normal dass der Sattel zu Saisonbeginn schmerzt, auch ein guter.
Auf meinen geführten Radtouren wird der Sattel für untrainierte erst am 4ten Tag angenehmer, bei ca 5 Stunden drauf sitzen pro Tag.
Ein paar Punkte:
- Ein zu weicher Sattel drückt sich zusammen und wird breiter, außerdem verliert man etwas Kraft durch die auf/ab Bewegung des Körpers (daheim nicht so wichtig)
- ein zu harter Sattel Belastet die Haut stärker und reibt auf
- Ein breiter Sattel behindert die Oberschenkel und neigt sie an den Innenflächen aufzureiben
- Ein zu schmaler Sattel unterstützt auf den falschen Stellen und kann die Harnröhre beleidigen.
Ein paar kleine Empfehlungen:
- Auch daheim mit der Radhose fahren. Die hat keine Nähte an den falschen Stellen und die richtige Weichheit beim Sitzen
- Ein sportlich schmaler Sattel mit Geleinlage unterstützt das Radewand optimal
- Je länger man auf dem Sattel sitzt umso härter und schmäler kann er sein.
- Je kräftiger man tritt umso weniger wird der Po belastet da das Gewicht in höherem Maße über die Beine zu den Pedalen abgeleitet wird
- Auch daheim den Sattel gut in der Höhe, Neigung und Längsrichtung einstellen. Also Ferse aufs Pedal am unteren Totpunkt, da sollte dann das Knie gerade nicht durchgestreckt sein. Der Sattel soll genau waagrecht sein und nicht zu weit vorn
Für diese Fälle gibt es speziell gepolsterte, bequemere Sattel, musst mal bei deinem Modell nach Zubehör etc suchen. Du kannst es aber auch simpler machen und ein Kissen drumbinden, wenns billiger sein soll.