Was kann ich tun wenn ich nicht mehr richtig gähnen kann?
Hallo Leute,
ich habe ein Problem:
Ich habe mich gestern Abend mit Freunden getroffen, wobei ich zwei Becher Kaffee getrunken habe. Es hat total Spaß gemacht, doch als ich wieder Zuhause war und schlafen wollte, musste ich zu meinem Schrecken feststellen, dass ich nicht richtig gähnen konnte.
Mitten in meinem Gähner brach ich einfach ab, dies ging den ganzen Abend so weiter und das Schlimme war, dass ich das dringende Bedürfnis hatte, zu gähnen, es aber nun mal nicht mehr konnte.
Schließlich legte ich mich, in der Hoffnung am nächsten Morgen wäre alles wieder in Ordnung, schlafen, doch so war es nicht.
Ich ärgere mich total darüber, ich kann an nichts anderes mehr denken.
Könnt ihr mir vielleicht sagen woran das liegt und evtl. auch dabei helfen wieder richtig zu gähnen. Das fände ich wirklich lieb von euch, ich hoffe, dass es keinem von euch Lesern so wir mir ergeht.^^
P.S. Ich leide unter einer chronischen Nebenhöhlenentzündung, vielleicht könnte es daran liegen, doch diese habe ich schon seit dem Juni 2012.
Lg Karibikapfel
1 Antwort
Du wirst lachen oder auch nicht, aber ich kenne das Problem mit dem Gähnen. Ich hab auch immer wieder Probleme mit den Nebenhöhlen, vielleicht wirkt das also tatsächlich mit...was bei mir jedenfalls immer hilft, ist aufstehen und die Arme hoch und weit strecken. Also im Prinzip den ganzen Oberkörper, eigentlich sogar den ganzen Körper, ausgiebig dehnen. Je eher du es schaffst, nicht an die Unfähigkeit zu gähnen zu denken, desto eher wirst du wieder gähnen können. Am besten bei der Übung gleich vor ein geöffnetes Fenster stellen. Der Drang zu gähnen kommt ja zumindest teilweise von Sauerstoffmangel.
Meiner Erfahrung nach ist es also am wichtigsten, das Ding aus dem Kopf zu bekommen. Was zugleich auch das Schwierigste ist, wie du ja selbst gerade auch merkst...Bauchatmung kann übrigens auch noch hilfreich sein: nicht nur im oberen Bereich atmen, sondern bewusst auch den Bauch mit so viel Luft füllen wie möglich und dann alles durch den Mund mit geschürzten Lippen :-) wieder ausatmen. Das mehrfahch wiederholen. Reduziert den Sauerstoffmangel und damit auch das Gähnbedürfnis. Und wenn das Gähnen nicht mehr so wichtig ist, dann klappt es auch wieder. War bei mir bisher immer so! lg