Gesunde Ernährung doch nicht so gut für mich?
Nachdem ich beschlossen habe, micht gesünder zu ernähren, habe ich jetzt komplett auf ungesundes Essen verzichtet. Als Ersatz habe ich viel Obst und Gemüse gegessen....und das in doch großen Mengen. Nach nun 2 Tagen komplett gesunder Ernährung merke ich eine, entgegen meiner Erwartungen, schlechte Veränderung.....ich habe einen extrem stark aufgeblähten Bauch bekommen. Normalerweise verschwinden Blähbauche über Nacht, doch habe ich den schon seit mehr als einem Tag.
Kann es sein, dass mein Körper gesunde Nahrung nicht mehr gewöhnt ist bzw. nicht mehr verträgt :0
Die Intensität des Blähbauchs ist wirklich extrem schlimm....hatte so einen heftigen noch nie. Hab euch ein Bild zum besseren Verständnis angehängt :/
9 Antworten
entweder du verträgst was nicht, oder die umstellung war einfach zu schnell und dein körper muss sich daran gewöhnen. auch obst und gemüse sollte man nicht übertreiben. ausgewogen sollte es sein, nicht einhaltlich
Die Umstellung war wohl zu abrupt.
Rohkost solltest du nur morgens und Abends essen, danach nicht mehr. Abends gekochtes Gemüse, das ist viel leichter verdaulich. Und mit dem Obst nicht übertreiben, Fruktose im Übermaß ist nicht gut. Ca. 15-20 Gramm / Tag sollte man nicht überschreiten.
Mehr ist schlecht verträglich und stellt eine große Belastung für die Leber dar (Entgiftungsfunktion), für das gesamte Verdauungssystem (Entzündlichkeit des Darmes) etc.
Und dabei den ggf. zusätzlichen Zuckerkonsum nicht vergessen, Haushaltszucker ist ohnehin mit das ungesündeste was man seinem Körper antun kann, zudem besteht er u.a. auch aus Fruktose.
Du meinst doch bestimmt: Rohkost nur morgens und mittags?
Ja, da habe ich mich verschrieben. Danke für den Hinweis. Morgens und mittags Rohkost ist natürlich richtig.
1. Eine Umstellung des Körpers funktioniert nicht von heute auf morgen, das braucht ca 4 bis 6 Wochen.
Und bis dahin Muss man eben auch mit entsprechenden Reaktionen rechnen. Wenn du jahrelang normal bis ungesund gegessen hast und urplötzlich auf gesunde Ernährung um schwingst, musst du dich nicht wundern wenn dein Körper mit Problemen reagiert.
2. Kann es eventuell sein dass du eine Fructose Allergie hast? Der aufgeblähte Bauch ist typisch dafür.
*Bei der Fructoseintoleranz handelt es sich nicht um eine Allergie.
Danke für die Antwort. Nicht das ich wüsste... :/
Zu viel gesunde Ernährung ist wirklich nicht gut, du kannst dir auf jeden Fall auch Junkfood gönnen. Ich esse zB fast gar nicht gesund und mit geht es total super. Wenn man nach dem McDonals einfach noch n Apfel isst ist das total in Ordnung. Am wichtigsten ist eigentlich, dass man genug trinkt - muss auch nicht unbedingt Wasser sein ;)
... und so nimmt man dann Kilo um Kilo zu und gefährdet die Gesundheit.
Hi YorekoEcho,
umso krasser die Umstellung, desto krasser die evtl Auswirkungen. Der Körper braucht für eine komplette Umstellung schon 1-2 Monate deshalb Warte einfach ab und ernähre Dich ausgewogen. :-)
MfG