Cheatday nach Kohlsuppendiät?
Hey, ich bin seit einiger Zeit auf Diät. 1x Mal in der Woche mache ich einen Cheatday, klappt alles super. Ich möchte nun 7 Tage lang die Kohlsuppendiät machen. Da ich Kohlsuppe auch außerhalb der Diät sehr gern esse und man dazu ja auch noch etwas anderes essen darf, wäre es für mich ziemlich einfach.. Nun zu meiner eigentlichen Frage: Denkt es wäre kontraproduktiv, wenn ich direkt nach den 7 Tagen einen gewohnten Cheatday einlege ? oder wäre es wie immer ?
hoffe auf hilfreiche Antworten :-)
ps.: Bitte erspart euch die Kritik... mich interessiert lediglich die frage wegen des Cheatdays, alles andere habe ich selber bereits für mich beschlossen... ich weiß, dass es nicht der gesündeste Weg ist abzunehmen, aber es ist meiner ;)
Lg Julie
2 Antworten
Wenn du meinst du brauchst nach 7 Tagen einen Cheat Day dann mach ihn. Ich halte den einfach nur für Unnötig und habe während meiner Abnehmzeit überhaupt keinen gemacht und mache auch jetzt keinen wo ich mein Gewicht nur noch halte. Finde es einfach blödsinnig X-Tage auf etwas zu verzichten nur um dann an einem einzigen Tag dann das zu essen was man will.
Da hab ich lieber täglich das gegessen was ich wollte im Rahmen meiner Kalorien und gut war. So nimmt man dann auch langfristig und gesund ab und nicht indem man eine Diät nach der nächsten macht und Cheat Days mit einbaut. Nachhaltiges Abnehmen funktioniert nur wenn man seine Ernährung so umstellt das man sie sein restliches Leben auch bei behalten kann.
Du gibst deinem Körper sieben Tage lang weniger zu essen als er braucht und dann noch zu wenig von den Nährstoffen die er WIRKLICH braucht . Und dann willst du deinem Körper innerhalb von einem Tag sowas von 3000-5000kcal geben ?
( zumindest sähe so mein cheatday aus ) was wird passieren , Gewicht steigt , Wasser wird eingelagert. Ich halte es nicht für gesund aber auch nicht für sehr verwerflich, es würde deinem Körper aber sicherlich besser gefallen eine langsame Steigerung von 50-100kcal pro Tag vorzunehmen.