Ca 900.kcal.zu viel gegessen?

Heyy, ich versuche abzunehmen hab soweit auch ca 6kg abgenommen (ohne Sport, hatte nen Arbeitsunfall) ich Versuche am tag ca. 1350-1450 kcal zu essen, ich bin 1.58 & 96 kg , Heute hatte ich nh totale fress Attacke und habe heute um 2.200 kcal gegessen, Ich denke ich bekomme bald meine Tage und glaube deswegen habe ich eine Bekommen da Ich sonst ganz gut mit den Kcal klar komme, aber fühle mich trz Scheisse :(.. ist das sehr schlimm?

4 Antworten

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ShadyAngel90

05.05.2021, 23:25

Schlimm schonmal garnicht. 😉

Du darfst durchaus auch mal etwas "sündigen".

Ich weiß ja nicht, was du für einen Unfall hattest, aber vielleicht kannst du ja die Arme oder Beine bewegen und die ein wenig Trainieren mit leichten Gewichten. Oder du besorgst dir so ein minibike. Da kannst du die Arme und/oder Beine Trainieren im sitzen. Das hilft dir schon etwas mehr beim abnehmen als nur die Kalorienzufur zu drosseln. Auf dauer solltest du aber mit Sport anfangen. Und wenn es erstmal nur 30 Minuten zügig Spazieren gehen am Tag ist. 😉

Das wichtigste ist: Durchhalten!

maymjs

Fragesteller

05.05.2021, 23:28

Also hab meinen Knöchel ziemlich mies geknickt, ich war heute Spazieren für ca 30 minunten und das ging auch, nur konnte halt die meiste Zeit nicht viel Sport machen, aber danke ❤️🥺

ShadyAngel90

05.05.2021, 23:30

@maymjs

Mach dir da nicht zu viel Druck mit dem Abnehmen. Langsam abnehmen ist viel gesünder, als schnell und drastisch. Bloß nicht hungern. Das ist das wichtigste. Ich war in meiner Jugend 5 Jahre lang Magersüchtig. Und ganz los wird man diesen Dämon irgendwie nicht obwohl ich jetzt 30 bin. Dann sei lieber etwas zu dick, als dass du deinen Körper kaputt machst.