Beim Spagat knickt mein hinteres Bein immer ein

Ich bin gerade dabei den Frauenspagat zu lernen klappt auch ganz gut aber mein hinteres Bein knickt dabei immer ein egal wie stark ich versuche es gerade zu halten es klappt einfach nicht, könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben wie ich es doch schaffe das es gerade bleibt und wie ich vielleicht noch schneller der Spagat lernen kann ?

3 Antworten

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Sport, Spagat

02.11.2013, 03:26

Hallo cwoman! Du brauchst einfach mehr Geduld, dann wird das auch klappen. Frage You Tube nach Frauenspagat da findest Du genügend Videos als Anleitung. Durch bestimmte Übungen kannst du Deine Beweglichkeit erheblich verbessern. Hast Du schon gute Voraussetzungen, so wird es sicher nicht lange dauern. Nicht übertreiben - Zerrungen vermeiden.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg. Schönes Wochenende.

lostgirl99

01.11.2013, 17:06

Hii :) also ich tanze seit 10 Jahren Ballet und weiß wie schwer Spagat ist. Aber es nützt nichts. Du musst einfach üben üben üben. Das dein Bein eingeknickt ist liegt daran das es nicht genug gedehnt ist um es in dieser Position komplett zu strecken. Und zum dehen braucht man Zeit. Versuche es jeden Tag immer wieder. Dann klappts irgendwann. Aber wärme dich vorher immer gut auf. Sonst kannst du einen Bänderriss oder ähnliches bekommen und glaub mir das ist schmerzhaft. Viel Glück und Spaß beim üben :)