Bauch flach halten aber trotzdem zunehmen?

Infos wie Alter und Gewicht / BMI wären da hilfreich

Als Mann geht das leichter aber auch nur wenn die Genetik mitspielt. Ich habe 19 kg zugelegt und das Bandmaß sagt das sich die Taille nicht verändert hat

Zufall und Glück.

Als Frau kannst Du wenigstens den Po über Training vergrößern - die Brust kaum

Bauch : Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Viel Erfolg

Sicher kannst du zunehmen und bauch trainieren wieso auch nicht?

Aber wo du zu oder abnimmst entscheidet dein körper egal was du wieviel trainierst.

Ich mache seit über 4 jahren intensiv kraftsport und esse gut. Habe überall abgenommen ausser da wo ichs gern hätte 😉

Du kannst nicht gezielt abnehmen bzw zunehmen. Wenn das ginge wären wir alle Models

Nein denn wenn du den Bauch trainierst bauen sich Muskeln auf die nach aussen stehen werden. Ausserdem kannst du dicht an einer Stelle gezielt abnehmen.