In einem Jahr zum Traumkörper?
Hallo, ich bin 14 Jahre alt und habe vor bis zum nächsten Sommer eine schöne Figur zu haben. Ich bin generell eigentlich relativ schlank nur hab ich hier und da kleine stellen mit denen ich unzufrieden bin, das wären zum Beispiel mein Bauch, Innenseite und außen Seite meiner Oberschenkel, und sogenannte Hip Dips (das ist eine Delle die zwischen Oberschenkel und Becken für die ich nichts kann) es gibt so gewisse Sportübungen mit denen ich Hip Dips weg trainieren könnte bzw sie füllen könnte. Wäre es möglich bis zum nächsten Sommer eine schöne Figur zu haben? Wenn ja auf was sollte ich denn achten? Ich möchte das auf jeden Fall nicht zu schnell angehen und mich hetzten da das ja überhaupt nicht gesund ist sondern es eher langsam angehen.
4 Antworten
Du solltest auf gar keinen Fall Kraftsport machen, dafür bist du noch viel zu jung. Intensives Krafttraining wäre für deine körperliche Entwicklung hinderlich und könnte deinen Wachstum stoppen. Ein paar Mal die Woche draußen joggen ist immer eine gute Option. Zu Hause kannst du dann einige Übungen machen, die du für sinnvoll hältst. Wichtig ist, dass du regelmäßig trainierst, dann bist du besser in Form. Schwimmen wäre auch ideal.
Die Ernährung ist auch nicht ganz unwichtig. Du solltest auf jeden Fall auf eine ausgewogene Ernährung achten. Es kommt darauf an, was du isst, und nicht wie oft. Mit Smoothies kann man nichts falsch machen.
meinst du mit - bis zum nächsten sommer - in einem Jahr?
Wenn ja dann geht sich das locker aus
chill mal, mach Vereinssport
Träume sind doch viel schöner als die Realität je sein kann ...