Wie kann ich in 2 Monaten Bauch, Beine, Po straffen und abnehmen?

Habt ihr gute Übungen wie ich in 2 Monaten meinen Bauch-, Beine-, Po- Bereich straffen kann (straffen und abnehmen)?

Ich habe in 2 Monaten ein Klassenausflug und wir gehen baden, und ich möchte bis dahin eine gute Bikini-Figur haben.

Bitte helft mir.

4 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

coeleste

Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist

im Thema abnehmen

07.02.2014, 21:45

BAUCH BEINE PO ÜBUNGEN:

sieh mal hier:

http://www.brigitte.de/figur/fitness-fatburn/bauch-beine-po-uebungen-1135190/

coeleste

14.02.2014, 10:51

dank dir fürs sternchen

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Bauch, Po, Beine

09.02.2014, 03:10

Hallo hiphoplover : Aus einer Antwort von soeben : Nur an Problemzonen abnehmen geht leider nicht. Ich rate Dir zu einer Kombination. Straffung Bauch, Beine, Po wie in dem folgenden Video :

youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk

Und zum Abnehmen Zumba. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch, geht auch zuhause und verbraucht um oder über 300 kcal in 30 Minuten. Zumba Fitness bei youtube erfragen und Du hast die passenden Videos.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Etenia

07.02.2014, 21:13

meld dich im fitnessstudio an und lass dir von einem trainer einen plan entwerfen! :)

hiphoplover

Fragesteller

07.02.2014, 21:24

ich würde lieber selber Sport machen und nicht in ein Fitnessstudio gehen fintessstudio ist niht gerade billig und meine mutter will mir das nicht bezahlen... -.-

Philay19

07.02.2014, 21:11

Ich würde an deiner Stelle einfach Laufen oder Schwimmen gehen, das bringt am meisten. Einfach 3-4 mal in der Woche 1 bis 1,5 Stunden Ausdauersport machen. So nimmst du ab und das Gewebe "strafft" sich dann wie von selbst. Du nimmst Fett ab und baust ein paar Muskeln auf. Das ist optimal und dazu auch noch sehr gesund!