Abends Süßigkeiten. Morgens weniger Gewicht
Ich habe nun schon öfters was beobachten können, was ich mir nicht erklären kann. Nämlich dass ich abends Schokolade gegessen habe (viel) und am nächsten morgen wiege ich (im Vergleich zu allen vorigen Tagen am Morgen) plötzlich ca. 1 Kg weniger. Nun macht mich das stutzig, vor allem weil man ja abends eher weniger Kohlenhydrate essen sollte wenn man abnehmen will. Als was nehme ich da über Nacht ab, wenn ich am Abend viel Schoko genascht habe? Fett? Wasser? Muskeln? ...?
8 Antworten
Ich wiege mich auch immer morgens auf nüchternen Magen. Dabei konnte ich schon häufiger feststellen, dass sich mein Ernährungsverhalten eines Tages nicht am nächsten, sondern erst am übernächsten Morgen auf das Körpergewicht ausgewirkt hat. Eine abschließende Begründung hierfür habe ich nicht.
Jetzt gibt es jedoch einen Tag in der Woche, an dem ich spätabends des öfteren größere Mengen an salzigen Snacks esse (Knabbergebäck, Erdnusskerne). Diese schlagen sich sofort auf der Waage nieder, d.h. am nächsten Morgen wiege ich 500 - 1000 g mehr als im Wochendurchschnitt.
Von daher würde ich die These unterstützen, dass das Speisesalz mehr Wasser im Körper bindet und dadurch zu einem erhöhten Körpergewicht führt. Bei Rückkehr zu einer salzarmen Diät wird dieses Wasser und Salz nach 2-3 Tagen wieder vollständig ausgeschieden.
Wenn man abends viel Schokolade isst, kann man natürlich kaum noch salziges Knabberzeug zu sich nehmen.
Hinzu kommt, dass das Alkaloid Theobromin aus dem Kakao (ein Stoff, der dem Koffein des Kaffees ähnelt) stark entwässernd wirkt. Quelle:
http://www.wissenaktiv.de/de/tiplt992.htm
Du wirst vermutlich nach dem Schokoladenabend eine viel größere Harnmenge produzieren als sonst, bevor du dich auf die Waage stellst.
Der Tipp mit dem Abnehmen durch Schokoladenkonsum hilft also nur einmalig und nicht nachhaltig. Würde man jeden Tag viel Schokolade essen, so würde man durch die zusätzlichen Fettpolster auch langfristig an Gewicht zulegen.
ah super, auf so eine Erklärung habe ich gewartet, danke :) Also kurz gesagt: Schokolade wirkt entwässernd und deswegen wiege ich am nächsten morgen weniger als normal
Was du am abend isst, ist für das Gewicht am morgen völlig irrelevant. Das dauert ein wenig bis das Fett ansetzt. Davon mal abgesehen nimmt man von Süßigkeiten nicht immer zu, du nimmst nur zu wenn du über den Tag insgesamt zu viel gegessen hast. Und das mit den Kohlenhdydraten ist völliger Quatsch, es kommt wie gesagt allein auf die Gesamtbilanz an. Iss was und wann du willst, nur nicht zu viel.
Dass man morgens ein anderes Gewicht hat als abends, liegt daran, dass unterschiedlich viel Wasser eingelagert wurde. Wenn du am nächsten Morgen weniger wiegst, hast du nicht abgenommen, sondern mehr Flüssigkeit ausgeschieden.
Wenn du zum Beispiel abends Salzhaltiges ist, speichert der Körper mehr Wasser als wenn du Süßes ist. Das Gewicht variiert auch von Morgen zu Morgen, wie gesagt abhängig von Wassereinlagerungen - nicht durch Fettabbau.
Morgens wiegt man immer weniger wiege die mach mittags oder nachmittags da wirst du was feststellen.
Ich wiege mich immer morgens, sozusagen auf nüchternen Magen. Und Diese Werte vergleiche ich. Also ich habe jetzt nicht einen Wert vom Abend mit dem vom nächsten Morgen verglichen oder sowas
Ist bei manchen so das SChockolade schnellverdaut wird und davon nimmt man nciht zu sonder ab
Ich wiege mich immer morgens, sozusagen auf nüchternen Magen. Und Diese Werte vergleiche ich. Also ich habe jetzt nicht einen Wert vom Abend mit dem vom nächsten Morgen verglichen oder sowas