Kann Zuckerentzug zu Nebenwirkungen führen?
Angenommen, man beginnt von heute auf morgen mit einer Diät, in der man sehr viel weniger isst, Kalorien und Kohlenhydrate reduziert, auf reinen Zucker weitestgehend verzichtet, sehr viel Hunger hat und überwiegend Eiweiß isst. Kann man in diesem Fall mit "Nebenwirkungen" rechnen? Ich mache momentan eine Diät nach genau diesem Konzept und habe vorher so viele Süßigkeiten gegessen, dass ich jetzt wahrscheinlich auf Entzug bin. Ich bin jetzt häufig müde, habe ab und zu Kopfschmerzen, oft Hunger und ständige Übelkeit, obwohl ich gleichzeitig am liebsten einen kompletten Kuchen oder 'ne Pizza essen würde. Ich kann förmlich spüren, wie sich meine Organe nach Zucker sehnen. So hab ich das noch nie erlebt. Da stellt sich mir die Frage: Ist das normal? Kann Zuckerentzug zu Nebenwirkungen führen? Wenn ja, welche? Hat jemand Erfahrung?
8 Antworten
Zucker in kleinen Dosen ist sicher nicht schlecht und man braucht ihn auch. Aber man auf einen regelrechten Entzug kommen wenn man einfach mit dem Zucker aufhört und sich vorher pro Tag 2-3 Tafeln Schok gegönnt hat. Da kann dann alles auftreten von Schwindel bis zur Depression.
Ich würde auch den Zuckerkonsum langsam runterfahren :)
Ja... Ist unbedingt mal wieder was richtiges und iss ein paar süßigkeiten
Ein Mensch kann nicht komplett auf Zucker verzichten,denn er ist für die Konzentration und für Energie zuständig.
Zucker ist ein Puscher....der macht dich für gewisse Zeit fit und munter. Deswegen sagt man ja, dass man kleinen Kinder nicht zu viel Zucker geben soll.
Eine Nahrungsumstellung sollte immer gut durchdacht sein. Dein Körper ist gewohnt Nahrungsmittel XY zu bekommen, natürlich reagiert dein Körper.
In vielen Lebensmitteln sind auch versteckte Zucker, also solltest du, wenn du es konsequent machen möchtest, alles genau lesen. Nicht immer steht Zucker drauf, sondern irgendwelche andere Bezeichnungen. Im Net alles nachzuforschen.
Es kann zu Konzentrationsproblemen und schlechter Laune führen.