Ich traue mich nicht Süßigkeiten zu essen.?
Hallo, ich bin 16 Jahre 1,65 groß und wiege 67,4 Kilo momentan. Ich bin seit drei Wochen fleißig dabei abzunehmen esse nur noch gesund wenig Kohlenhydrate und viel Gemüse. Ich esse auch keine Süßigkeiten mehr wie Schokolade oder diese süßen Getränke. Und ich bin ziemlich stolz da drauf das ich es so lange schon ohne Zucker aushalte. Aber jetzt kommt ein (für mich) ziemliches Problem auf. Heute ist Ostern und jeder schüttet mich zu mit Kuchen und Schokolade und ich würde schon gerne etwas Schokolade oder so essen (ich würde auch nicht viel davon essen) aber ich kann nicht ich fühle mich so schlecht wenn ich Schokolade esse. Ich weis das man auch in einer Diät ab und zu mal etwas Süßes essen soll. dass soll auch den Stoffwechsel antreiben, aber ich traue mich einfach nicht mehr!! Weil ich Angst habe dass ich dann wieder jeden Tag in großen Mengen süßes zu mir zunehme.
was kann ich tun 😫
6 Antworten
Solange du dich bewusst ernährst, kannst du auch jeden Tag ein Stück Schokolade essen. Wenn du die nicht mal zwischendurch etwas erlaubst und es so konsequent durchziehst, dann lass es dir heute einfach gutgehen. Ich habe 6Kg abgenommen innerhalb von 2-3 Monaten und das obwohl ich jede Woche 1 Tag lang alles gegessen habe, was ich will. Jetzt mache ich keine Diät mehr, sondern habe mal Phasen, wo ich wochenlang total ungesund esse und dann habe ich wieder Phasen, wo ich mich gesund ernähre und trotzdem halte ich mein Gewicht.
Süßes ist doch eh nur schlecht und ungesund. Ist doch nur gut, wenn du es nicht isst.
Sowas kann der Körper locker wegstecken, also gönn dir mal was „gutes“ und hab ein frohes Osterfest😉
Es ist völlig in Ordnung mal einen Cheat-Day zu machen, sag das deiner Familie dass sie Rücksicht nehmen sollen und dich nicht vollbomben sollen. Ich denke du wirst dich schon unter Kontrolle halten können, das liest man heraus aus deinem Text :)
Du hast 3 Wochen super durchgezogen, was macht dieser eine Tag dann bitte aus? Natürlich ist die Verlockung groß, aber hab dein Ziel immer vor Augen. Denk dir: „Was bringt mir dieses Stück Schokolade jetzt außer bisschen Geschmack?“.
Ich habe selber 2 extrem strikte Diäten durch (keto und LowCarb), ich kann dich sehr gut verstehen. Hab aber wie gesagt dein Ziel und diesen Gedanken immer vor dir.
Aber heute: ISS! Belohn dich für deinen Erfolg. Du wirst morgen evtl paar Gramm mehr wiegen weil du auch Wasser ziehst (durch die Kohlenhydrate. 1g Kohlenhydrate bindet 3-4g Wasser). Aber das verschwindet wieder ganz schnell. Genies deinen Tag heute, morgen geht es wie gewohnt weiter. Und wenn es dir wirklich so schwer fällt, sag deinen Eltern, sie sollen die Schokolade verstecken für dich. Dann ist die Verlockung auch nicht groß.