Ab wie viel % des Körperfettanteils wird das Sixpack sichtbar?
Moin,
Ich bin mänlich 15 und habe derzeit einen Körperfettanteil von 23,6%( Rechnung: (74,11x89-4464):67-8,2=23.6%).Meine Frage wäre also ob es stimmt dass ich nur noch 13% Körperfett verlieren muss um mein Sixpack sichtbar ?
2 Antworten
Ab wie viel % des Körperfettanteils wird das Sixpack sichtbar?
Kannst Du hier ausrechnen: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/sixpack/sixpack-rechner.php
Rechnung: (74,11x89-4464):67-8,2=23.6%)
wo hast du denn diese Rechnung her?
https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/koerperfett/koerperfett.php
Alex
Habe sie mit der Formel der Seite schon ausgerechnet und meine Werte eingesetzt
Naja korrekt sind diese Formeln bzw rechner nicht. Kannst also auch nen kfa von 15 schon haben oder 30. Solltet am besten mit einer caliper-zange rechnen.
Aber zu deiner Frage, bei Männern wird ab einem kfa von 15% die Bauchmuskeln leicht sichtbar (sixpackansatz). Ab einem kfa von ca. 12% werden die Bauchmuskeln mehr sichtbar, am sichtbaren und gleichzeitig noch ein gesunder kfa, wäre ein kfa von ca. 8%. Darunter sollte man nicht gehen.
Die Zahlen können bei jedem ein wenig abweichen, aber sind der Durchschnittswert.