Ab 13 uhr nichts mehr essen und somit jeden tag 800gramm abnehmen?
also ich hab mal 3 wochen lang immer morgens ein bisschen müsli gegessen und mittags dann eine normale mahlzeit und dann eben den rest des tages nichts mehr. ich hatte eigentlich nach einer woche abends keinen hunger mehr und das vewundernde war, ich hab jeden tag um die 800gramm abgenommen... ich bin von deshalb recht schnell von 62,5kg auf 57,3 kg gekommen... nun wollt ich fragen ob das noch gesund ist und wie das sein kann das man dann so shcnell abnimmt... problem ist nur sobald ich abends wieder was esse nehme ich täglich wieder 200-300gramm zu, ist das dann der so genannte jojo effekt? kann mir bitte jemand weiterhelfen ich versteh das ganze nicht und ich weiß nicht wie ich anderst auf 55 kilo kommen kann... hat mir jemand tipps? sport mach ich meistens 2stunden pro tag, aßer im winter, da ists manchmal ein bisschen weniger... ich bin 1,74m groß und wiege jetzt mommentan 59 kilogramm... wie könnte ich am besten auf 55kg kommen, ohne hungern zu müssen und ohne den jojo effekt? danke im vorraus ich wär sehr froh über antworten von euch!!!
5 Antworten
Genau..das ist der berühmte Jojo-Effekt. Erst entziehst du deinem Körper was und das holt er sich dann später wieder. Besser ist seine Ernährung umzustellen und nicht zu hungern...viel Glück.
das ist totaler quatsch und wenn du so wenig isst bekommst du kreislauf probleme und davon nimmt man nicht ab. vom unregelmäßigem essen kann man sogar zunehmen
Ich gebe dir bestimmt keine Tips für die Magersucht, das ist viel zu wenig, was Du wiegst bei Deiner Größe!
Seid doch still, hier spricht doch nur der Neid! Woher wollt ihr wissen wie schlank sie ist? Diese Kiloangaben sagen nichts über ihren Knochenbau.
Wenn du sagst, dass du Abends auch keinen Hunger mehr hattest, wieso hast du dann wieder angefangen zu essen? Laut deiner Aussage war es doch ein Abnehmen ohne Hungern, oder nicht?
Du musst versuchen eine Ernährungsweise zu praktizieren, die du monatelang, jahrelang... für immer so weiterführen kannst. Keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung.
Versuche immer weiter zu machen, immer weiter und weiter und guck dann was passiert.
Wenn du immer schwächer und schwächer wirst, ist es nicht gut, dann iss mehr. Wenn du immer dünner wirst und dabei fit und kräftig bleibst, dann ist es ok, weitermachen.
hey bewegung und gesunde ernährung ist wohl das erste womit man anfangen sollte
