900 kalorien am tag genug?
ich beschäftige mich seit längerem mit dem thema abnehmen und hab das gefühl in eine kleine essstörung gefallen zu sein. Ich kann kalorienmengen nun fast garnicht mehr einschätzen und frage mich ob 900 kalorien genug sind. Ich habe bereits nachgegoogelt und da wird mir gesagt dass 900 kcal viel zu wenig sind. Ich bin aber im vergleich ziemlich klein ( 15 jahre alt, 1,53 m und wiege 45 kg ) und denke dass 900 kcal für meine größe genug sein können. Was denkt ihr darüber ??
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5 Antworten
Deine Intuition ist richtig. 900 Kalorien sind viel zu wenig und Du solltest wirklich schauen, dass Du Dein Essverhalten wieder in eine gesunde Richtung lenkst. Zum Glück merkst Du, dass etwas nicht stimmt, das ist sehr wichtig!
Alles Gute!
vielen dank für die schnelle antwort !! ich werde sie mir zur kenntnis nehmen :)
Bis jetzt hast du Normalgewicht. Aber lass nicht zu dass es weniger Gewicht wird und du magersüchtig wirst.
Iss einfach was dir schmeckt, aber meide je mehr Süssigkeiten.
Stattdessen mach dir leckeren Salat und esse viel Obst und Gemüse.
Auch in Fleisch sind viele Eiweisse, die für den Körper wichtig sind.
Und statt gesüsster Getränke kannst du zu frisch gepressten Säften zurück greifen, zu Wasser und ungesüssten Tees.
Ansonsten noch Milchprodukte in Maßen und gut ist´s.
Inanna
Du bist schlank und 15 Jahre alt - die besten Voraussetzungen, um reinhauen zu können! :D
Da Du Dich in Deinem Alter noch in der Wachstumsphase befindest. solltest Du auf alle Fälle sehr gut und regelmäßig essen. oder bist Du aufgrund Deines nicks eine kleine Chinesin?...egal..esse ausgewogen und alles....was Dir unter die Nase kommt und schmeckt und bleib gesund.-)
Wenn du 6 Jahre alt bist, sind 900 kalorien schon wenig!
Du bist jetzt schon Untergewichtig. 1500 sind dein Minimum wenn du keinen Sport machst!
vielen dank für die schnelle antwort !! ich hab mir vor längerem eine app namens " yazio " heruntergeladen, und die sagt mirbich soll 1.129 kcal essen um abzunehmen :')
Dann lösch die dämlich App und bekomm dein Hirn wieder auf die Reihe. Du solltest ZU und nicht ABnehmen!
Das mag sein, aber dann sind 900 auch zu wenig und vor allem: Du musst mit Deinen Maßen nicht abnehmen.
Ich rate Dir auch, die App zu löschen und wieder zu lernen, auf Dein Hungergefühl zu hören!
ich fand mich eig auch nicht wirklich dick, jedoch kam es über die zeit weil ich mich mit meinen freunden verglichen habe
Bei 45 Kilo bist du weit weg von zu dick. Auch wenn andere hier behaupte das wäre nicht untergewichtig.
Du bist in der Pupertät und solltest jetzt noch etwas wachsen. Außerdem verbrennen Teenager generell mehr Kalorien als Erwachsene mit gleichem Gewicht und gleicher Größe. Das ist vollkommen normal und auch gut so. Du drafst also wirklich um einiges mehr essen als du es jetzt machst.
Sie ist nicht untergewichtigt! Noch nicht Sie ist noch im normal wärt bis idealwert. Jagt der kleine keine Angst ein ohne tägliches sport beim ruhigen Tagen sind 1300-1500 kalorien normal, sonst solltest du dich zwischen 1500-2000 kalorien einrichten mind. 1.5 liter pro tag Wasser drinken
vielen dank :)
Du wirst ja wohl kaum den ganzen Tag regungslos im Bett liegen, oder? Und selbst dann sind 900 Kalorien zu wenig.
Hi, das solltest Du mit dem Arzt besprechen. Wenn Du jetzt beginnst, so wenig zu essen, kann das zu einer Essstörung führen! Das wird dann wirklich gefährlich. Und kann auch zu Mangelerscheinungen führen, dein Wachstum beeinflussen, insgesamt den Körper im Wachstum schädigen.
vielen dank !! jedoch hab ich probleme " normal " zu essen haha. mal wirds viel zu viel , und andere male zu wenig :')