25 Kilo zugenommen in 3 Monaten?
Hallo!
Ich hatte letztes Jahr 30 KG abgenommen. Habe mich in meinem Körper endlich nach langer Zeit wohlgefühlt und war auch sehr Stolz auf mich. Auch Familie und Bekannte haben mir Komplimente gegeben.
Nun die letzen 3 Monate war ich öfters zu Hause und kaum draußen, da die Uni immer noch wegen Corona zu ist und nur einmal die Woche bei uns Veranstaltungen stattfinden. Zudem bin ich in meine Unistadt gezogen und habe noch keine Freunde gefunden. D.h. ich habe kaum Sport gemacht und lag nur auf meinem Bett rum. Ich war frustirert und habe mich voll gefressen und habe mich nun auf die Waage gestellt. Ich wusste das ich zugenommen hatte, aber ich habe es immer verdrängt mit ,,ach morgen fange ich wieder an abzunehmen, dann wirds schon wieder'' oder ,,ist doch egal du bist sowieso meist zu Hause, niemand bekommt davon mit''. Ja nun wiege ich 25 kg wieder mehr und traue mich kaum aus der Wohnung. Meine Familie habe ich jetzt auch seit 3 Monaten nicht mehr gesehen, da ich etwas weiter von ihnen wohne, d.h. Sie wissen nicht dass ich wieder zugenommen habe. Ich schäme mich so krass und ich fühle mich so wertlos. Ich bekomme mein Po nicht mehr hoch und habe überhaupt keine Motivation. Immer wenn ich 1 Woche durchhalte mit Sport, gesunder Ernährung und mich auf die Waage stelle denke ich mir was nützt das du nimmst wieder das ab was du schon mal abgenommen hast. Ich trau mich sogar nicht mehr zum Einkaufen bestelle meist über Picnic oder Flink mein Einkauf. Mein Selbstbewusstsein ist so stark gesunken in den 3 Monaten. Auch traue ich mich nicht mal zum Impfbus um mich impfen zu gehen, weil ich nicht will, dass mich andere Menschen verurteilend ansehen mit ,,Omg schau sie ist so dick". Ja vielleicht übertreibe ich mag sein, aber ich würde so gerne wieder rausgehen und wieder abnehmen, aber mir fehlt mein Selbstbewusstsein, meine Disziplin und vor allem meine Motivation. Sonntag habe ich mir vorgenommen endlich zum Impfbus zu gehen, da er in der Nähe hält von mir. Trotzdem ist mir bei dem Gedanken wieder rauszugehen unwohl, wegen meinem Körper. Vielleicht habt ihr ein paar Ratschläge für mich, denn ich bin sehr verzweifelt. Danke.
5 Antworten
1 WOCHE IST nichts BEIM ABNEHMEN
SUCH DIR EINE GRUPPE
Naja, von zu Hause rumsitzen wirst du nich abnehmen! Überwinde den inneren Schweinehund und tu was! Du hast es schonmal geschafft und wirst es wieder schaffen! Fang klein an und leg dann richtig los!
tja - gewicht halten funktioniert sowieso nur, wenn man die nahrungsumstellung beibehält.
geh zum impfbus am sonntag und bleib ansonsten zu hause.
wenn du zu hause bist, kannst du nicht einkaufen.
lieferdienst ist tabu.
und weisste was? selber schuld.
sich 25kg in drei monaten anzufressen, das muss man erst mal schaffen...
jedenfalls bist du der einzige, der dagegen was tun kann.
Versuch dir kleine Ziele zu setzen sowas wie jeden Tag eine oder 2 Stunden Sport zuhause zb und dann kannst du ja vielleicht Sachen kochen oder eben essen die sehr gesund sind gibt es bestimmt Rezepte für
Ich würde mich an deiner Stelle genauso enttäuscht über mich fühlen. Egal, was um dich herum war: Du hast aus dieser Situation nicht das Beste gemacht. Daher gilt nur eines, wenn du dein gesundes Selbstvertrauen wieder herstellen willst: Wiederholen!