2000kcal im cut mit 200g Protein?
Hey, ich benutze derzeit die App Lifesum um kalorien zu zählen, habe gestern meinen Cut begonnen und mir wird angezeigt ich solle 2040 kcal zu mir nehmen. Davor war ich bei 2700kcal in der Massephase für ein Jahr und bin von 74 auf 100kg hoch, natürlich hat sich auch gut fett angesammelt und ich wollte jetzt einfach mal fragen ob 2000kcal mit cardio am ende gut kombiniert ist. Und natürlich würde mich interessieren wie ihr euren cut macht
Grüße
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
2000 Kalorien klingen bei 2.700 Kalorien im Aufbau eigentlich perfekt. Noch dazu ein bisschen Cardio und du baust bisschen mehr Fett ab.
Glaube auch dass die Extrakalorien die durch Sport verbrannt werden nicht so sehr an den Muskeln zehren wie ein zu starkes Defizit.