Eichel abhärten wie lange dauert es / wie macht man es ?

Hab ein problem ich hatte eine vorhautverengung die ich durch dehnen weggekriegt habe ich bin nicht zum artzt gegangen hat so geklappt und ich kann meine vorhaut ganz zurück ziehen nur sie geht nicht mehr leicht über die eichel wie soll ich sie noch weiter dehnen ich habe sie ja schon bis über die eichel gedehnt und meine eichel ist sehr empfindlich ich lasse sie immer frei also mit zurückgezogener vorhaut in der hose wie kann man sie noch abhärten und wie lange dauert das bis ich ganz normal sie anfassen kann und drüberstreichen kann damit es nicht mehr weh tut danke im voraus ! [FRAGE BITTE NICHT LÖSCHEN ERNSTGEMEINT]