Beseitigen von Rückenschmerzen nach Tanzen?
Hallo,
ich tanze sehr gern Flamenco. Leider tut mir im Nachhinein meistens der Rücke in Höhe des Lendenwirbelbereiches weh. Kennt jemand einen Trick oder eine Übung, welche die Schmerzen lindern würde?
1 Antwort
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Hallo Vienna089,
du könntest es einmal damit probieren: Lege dich auf den Rücken, die Beine aufgestellt. Dann nimm einen Tennisball und lege ihn genau unter die Stelle, die dir weh tut. Bewege dich nun vorsichtig über den Ball und drücke ihn auch immer wieder leicht zusammen. Dies fördert die durchblutung und löst kleinere Verspannungen, die mit großer Wahrscheinlichkeit beim Tanzen aufgetreten sind. Diese Übung einfach immer mal wieder wiederholen.
Alles Gute!