zwei mega fresstage gehabt, was nun?

Kennst du den Spruch "Man wird nicht zwischen Weihnachten und Sylvester dick, sondern zwischen Sylvester und Weihnachten!"?

ich bin genauso groß wie du und habe dasselbe Zielgewicht, was du schreibst. Die letzten beiden Tage habe ich auch mehr gegessen. Das ist für mich absolut ok, dass zum Abnehmen auch ab und zu Tage gehören, wo ich mehr esse, einfach weil es Besonderes zum Essen gibt. Auf ab und zu mal zwei oder drei Tage mehr bis zum Erreichen des Wohlfühlgewichtes kommt es nicht an. Mir geht es aber stimmungsmäßig gut, wenn ich weiß, dass ich ab und zu auch mal mehr essen kann.

Sushi ist nicht tragisch, solange du das frittierte Zeugs weglässt. Am besten nach Karte bestellen und kein Running Sushi...

In den anderen Mahlzeiten einfach viel Gemüse oder Salat mit Fleisch oder ähnlichem, bis du satt bist. Zum Frühstück Buttermilch mit etwas Obst pürieren.

Mach einfach so weiter wie vor den Fresstagen, Sushi ist nicht so schlimm.

wenn es nur einmal ist und wenn er dir nahe liegt, dann nicht absagen.

Man kann auch z. B. 5. tage im Jahr so viel futtern, wie man will damit man endlich einmal das Gefühl von Vollheit bekommt, sodass man den Eindruck bekommt, man muss keine Fettreserven zulegen (das ist ein Reflex)

Wenn du so weiter machst wie es davor war , ist es nicht so schlimm:)