Zunahme von 1800 Kalorien?
Seit 5 Wochen ernähre ich mich ,um ab zu nehmen ,von 1200 kcal. letztes hatte ich jedoch eine kleine fressattacke bei der ich 1800 kcal gegessen hab. Habe ich dadurch jetzt zugenommen oder Weder noch? Danke für eure Antworten.
3 Antworten
Das mit den Kalorien zählen würde mich ja wahnsinnig machen ... Iss morgens was ordentliches, Kohlenhydrate und auch Süßes (z. B. Nutella aufs Brot), da läuft der Körper rund und verbrennt viel. Mittags isst du weniger (ohne zu hungern) und nicht mehr ganz so viele Kohlenhydrate und Abends gar keine mehr und auch nicht so spät (Sprich, Fleisch und Gemüse). Dann jeden Tag ne halbe Stunde walken oder was auch immer dir Spaß macht an Sport und du nimmst viel angenehmer ab. Fasten und zwanghaftes "ich darf nichts essen" führen zu genau dem was du hattest: einer Fressattacke. Du kannst alles essen (Menschen die abnehmen wollen halten sich für gewöhnlich freiwillig fern von Schwarzwälder Kirschtorte und Co) ... solang es in Maßen ist! Iss regelmäßig und gesund, das hilft deinem Körper viel mehr als sich den ganzen Tag gedanklich mit Essen und Zahlen zu beschäftigen. Das ist >meine< Meinung dazu!
das ist nicht zu viel, du kannst so viel essen wie du willst und es kommt auf deinen Körper an. manche nehmen einfach schneller zu als andere.. Steiger dich da nicht zu sehr rein - hab ich nämlich gemacht
Bei einnal "zuviel" essen passiert eher nichts. Aber umso länger du jetzt den Mist machst und so wenig isst, desto größer ist später die Gefahr das du wieder zunimmst. Statt wenig zu essen solltest du dich lieber mehr bewegen.
Und ich wette, das du nicht mal zu schwer bist.