Zugenommen nach einer Bandscheibenvorfall ... möchte gerne Abnehmen aber ohne Sport..
Hallo, ich bin 53 Jahre alt und leider schwer Krank...hatte 2 Bandscheibenvorfälle und Bewegungseinschränkungen ... leider habe ich in 12 Monate 25 Kilo zugenommen....aber nur am Bauch...da ich mich leider nicht mehr viel Bewegen kann....gehe kaum noch aus dem Haus...bin im Frührente....das schlimme am zunehmen ist das ich nicht so viel esse auch kein Bier usw Trinke...bin 193cm groß und habe 112 Kilo...habe nur am Bauch zugenommen ...würde so gerne 30 Kilo abnehmen .... ich Denke die ganze Zeit an einer OP ???
2 Antworten
Der Sport wird in Sachen Abnehmen sowieso überbewertet, also Sport ist gesund und man sollte, wenn möglich nicht zu faul sein, aber der Hauptfaktor beim Gewicht ist nun mal das Essen. Wenn Du nicht viel isst, solltest Du mal eine Untersuchung machen lassen, ob bei Deiner Verdauung oder auch Schilddrüse alles in Ordnung ist.
Physio? Reha? Du hast doch 100pro nachm Bandscheibenvorfall Reha gehabt, und mittlerweile bietens da immer auch Ernährungscoachings an. Hab ich auch mitgemacht, war ziemlich geil und vor allem lecker. Alternativ kannste auch mit deinem Hausarzt drüber reden, der wird dir da im Normalfall auch ein wenig weiterhelfen können. - 30kg halte ich allerdings für unrealistisch
Ja ich war in Reha...aber leider habe ich ja erst nach der Reha so zugenommen...