Wieviele Kohlenhydrate sollte ein 14-jähriges Mädchen zu sich nehmen?

etwa 1800 kcal, je nachdem was für einen stoffwechsel du hast. Ich würde aber nach gefühl essen und auf den Körper hören, der weiß am besten wie viel er braucht :)

Google Grundbedarf! da musst du alter , Größe und Gewicht angeben