Wieviel Sport muss man machen um alles essen zu können und trotzdem nicht zuzunehmen?
Manche von euch haben vielleicht schonmal von der Kpop Gruppe BTS gehört. Wie man sieht scheinen die Jungs immer ihr Gewicht zu halten, und das obwohl sie praktisch genauso viel (und manchmal auch ungesund) essen wie die meisten anderen Leute. Dass sie das durch ihr extremes Workout und die aufwendigen Choreografien erreichen ist mir schon bewusst. Meine Frage wäre jetzt ob mir jemand sagen kann wieviel Sport ich jeden Tag machen müsste, damit ich mir auch keine Sorgen mehr darum machen muss wieviele Kalorien mein Essen hat. Ich weiß ungefähr was Jungkook für'n Workout macht und das habe ich auch eine Zeit lang versucht zu übernehmen. Aber ich mache einfach nicht genug, da ich einfach keine Zeit habe dreimal täglich Sport zu machen. Und Tanzen kann ich nun wirklich nicht. Leider, denn das heißt ich müsste das durch irgendetwas ersetzen, was genauso viele Kalorien verbrennt. Könnte mir vielleicht bitte jemand behilflich sein? Ich habe keine Ahnung von Sport oder Ernährung (ich wünschte ich könnte mir einen Personaltrainer leisten).
Danke im Voraus!
(Sorry, falls es ein bisschen unverständlich ist. Ich kann so etwas auf Englisch irgendwie besser schreiben)
5 Antworten
Man muss einfach nur auf seine Kalorien bilanz achten dann kann man sich alles mal gönnen die Menge macht das gift. Zudem solotest du dich echt nicht an denen orientieren die haben oft gehungert etc haben oft ein viel zu geringes ungesundes Gewicht und körperliche Schäden von denen man so außerhalb nichts mitbekommt.
Sie halten nicht “einfach so” ihr Gewicht - Sie haben in der Vergangenheit oft gehungert. Ein Mitglied hat zb ein Jahr lang nur eine Hähnchenbrust pro Tag gegessen, ein anderer hatte immer nur eine Mahlzeit pro Tag, sodass er nach all den Stunden Tanztraining pro Tag oft umgekippt ist. Girlgroups machen das noch extremer, da kam raus dass ein Mädchen nur einen Eiswürfel pro Tag gegessen hat.
Mittlerweile haben BTS ein gesünderes Verhältnis zum Essen, aber man muss bedenken dass sie manchmal 16 Stunden pro Tag trainieren (also Tanzen) - Und dann oft zusätzlich noch Workouts machen. So viele Kalorien wie man da verbrennt, kann man gar nicht essen. Aber auch jetzt “hungern” sie manchmal noch, bzw wollen nach Konzerten zb kein Abendessen essen, weil sie denken sie haben zugenommen.
Davon sollte man sich nichts abschauen, denn wie man sieht sind einige Member dadurch in Essstörungen reingeraten. Man hält sein Gewicht wenn man nicht mehr Kalorien isst als man verbraucht, das ist alles
Dazu muss man bedenken dass Asiaten sowieso total andere Gene haben. Und auch wenn man manchmal sieht das sie sich nach Konzerten eine Pizza teilen oder so, gleichen sie dass durch andere Tage wieder aus - Da kann man gar nicht zunehmen. Vor allem da sie so sehr in der Öffentlichkeit stehen, und dauernd mit ihrem Gewicht konfrontiert werden
Sport muss man gar nicht unbedingt machen. Ich mache auch keinen und nehme nicht zu.
Aber ich arbeite körperlich, bin viel unterwegs, generell sehr aktiv und ich ernähre mich ausgewogen und gesund.
selbst wenn ich tanzen und singen könnte, würde ich ungern mit denen tauschen...
Mehrere Stunden pro Tag. Koreaner haben auch einen ganz anderen Körpertyp, da kannst du nicht einfach deren Plan übernehmen.