Wie viel Kalorien verbrenne ich wenn ich mich nicht bewege?
Hallo, meine Frage ist wieviel man eigentlich abnimmt wenn man den ganzen Tag nichts tut, außer halt zum Klo laufen oder sich was zu essen holen. Ich bin da echt neugierig weil man ja einen Kalorien Defizit braucht um überhaupt abzunehmen.
4 Antworten
Jeder hat ein anderen Grundbedarf
Der sogenannte Grundumsatz, Energieverbrauch in absoluter Ruhe, ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Faustformel: Körpergewicht in kg mal 24.
Wenn du beispielsweise 50 kg wiegst, liegt dein Grundumsatz etwa bei 1200 kcal/Tag Toilettengang und Essen holen verbrauchen zusätzlich Energie.
Besser keine Nulldiät ausprobieren.
gute frage meines achtens nichts du sitz ja die ganze zeit bzw liegst nimmst was zu dir keine bewegung also keine verbrennung
Du hast den Grundumsatz vergessen.
Man rechnet bei Erwachsenen ca 1kcal/kg/stunde. Kannst es selbst ausrechnen.