Wieviel Kohlenhydate sind bei Low-carb erlaubt?
Hallo!
Zurzeit befinde ich mich in einer LowCarb Diät mit konstantem Training. Da ich gezielt abnehmen möchte vermeide ich so gut es geht Kohlenhydrate. Die Frage ist nun, ob ich pro Tag bei dieser Diät z.B. einen Kornspitz zum Salat oder dem H-Filet essen darf bzw. ob es dann schon zuviel Kohlenhydrate sind.
4 Antworten
Ein Kornspitz enthält:
227 kcal, 8,2 g Eiweiß, 38,8 g Kohlenhydrate, 3,6 g Fett.
Entscheide selbst, ob das schon zu viel ist.
Das kommt drauf an, welcher Form von LC du folgen willst.
Wenn du "normales" LC machen willst <150 g KH am Tag.
Wenn du bis ketogen gehen willst < 50 g KH am Tag.
Werd ich mir merken - danke!
kommt auf deine Vorgabe drauf an ;)
Ich empfehle kein Low carb. Abnehmen tust du auch anders. oder schmecken dir keine Kohlenhydrate?
Warum empfiehlst du es nicht?
Nur, weil es auch anders gehen kann, oder hast du da handfestere Gründe?
Bei ketogen weniger als 50g Kohlehydrate am Tag und beim Standard Low Carb weniger als 150g am Tag.
Ich finde die LowCarb Diät super weil ich trotzdem noch "Fettig" essend arf und ich mich erleichtert fühle. Aber ganz auf Brot zu verzichten ist halt komisch, darum die Frage mit dem 1 Gebäck/Tag