Wie an den Beinen besser zunehmen?
Ich bin schon ziemlich dünn an meinen Beinen.
ich versuche schon alles ich ; Google,Trainiere Beine ( hab aber aufgehört da ich keine Motivation habe und ich nicht unnötig was machen will )
ich weiß das man an den Beinen besonders unten sehr schwer zunehmen kann aber gibt es vielleicht Essens Tipps oder weiteres:)
Achso und noch paar Infos:
Weiblich
13 Jahre alt (gehe in die 8te Klasse)
1,69m
schlanke Figur (Beine unten Ansatz der Fuße fast )kann ich fast drum fassen.
3 Antworten
Wenn man stärkere Beine haben möchte, muss man schon etwas dafür tun.
Von nichts wird nichts.
Konsequentes Training bei ausreichender Ernährung wird langfristig zum Ziel führen.
Der Aufbau und/oder Erhalt von körperlichen Fähigkeiten in Punkto, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ist eine lebenslange Aufgabe, wenn man bis ins hohe Alter fit bleiben will.
Einfacher haben es jene, die in jungen Jahren sich ein gewisses Polster erarbeiten, von dem sie später zehren können.
Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper bei Inaktivität ganz von alleine mit dem Abbauprozess.
Günter
Konsequenter täglicher kalorienüberschuss, mehrere wochen lang
Das ist die EINZIGE Möglichkeit zuzunehmen :) am besten kalorien zählen und jeden Tag MEHR ESSSEEN
Normal und gesund essen und einfach warten.
Dein Körper ist noch komplett am Anfang der Entwicklung, da ändert sich noch so viel.