Welches Eiweißpulver soll ich nehmen?

Hallo, Ich habe mit dem Aufbautraining begonnen, ich habe mich dazu entschieden Eiweißpulver zu nehmen, da ich anscheinend nicht genug mit der Nahrung aufnehme, dass macht sich z.B. an meinen Muskelkater bemerkbar der sehr lange zum heilen brauch. Jedoch weiß ich nicht welches ich nehmen soll bzw. wie die Auswahl Kriterien aussehen. Vlt. helfen diese Informationen Alter:18 Größe:1,77m Gewicht:65 Kilo

3 Antworten

nesan

30.10.2018, 14:33

Hallo ihr lieben.
Könnte jemanden für Muskelaufbau ein Eiweiß ohne Kohlehydrate empfehlen?
Vielen Dank.

Rehli80

25.08.2018, 12:34

Ich finde Hanfprotein sehr gut! Das ist Pflanzlich und belastet die Verdauung und den Körper nicht so stark, ausserdem enthält dies viele andere wichtige Nährstoffe.

Woher ich das weiß:Berufserfahrung

EinAlexander

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Muskelaufbau, Ernährung, Gesundheit und Medizin

25.08.2018, 12:51

Du benötigst in diesem Trainingsstadium keine Eiweiß-Supplements. Der Muskelkater hat nichts mit zu wenig Eiweiß zu tun; die Wundheilung (die Ursache für Muskelkater sind Mikroverletzungen) wird durch erhöhten Eiweißkonsum nicht beschleunigt. Allenfalls erhöhst Du durch übermäßigen Kalzium-Konsum Dein Risiko für Prostatakrebs.

Aber wenn Du es Dir leisten kannst und Dich damit wohler fühlst, kauf es ruhig.

Wichtig ist, darauf zu achten, dass Dein Eiweißulver kein Palmöl enthält, das dieses kanzerogen wirken kann - raffiniertes Palmöl enthält Fettsäureester aus denen bei der Verdauung 3-MCPD (möglicherweise krebserregend) und Glycidol (wahrscheinlich krebserregend)

Alex