Was kann man um 21 uhr noch essen ohne zuzunehmen?

5 Antworten

Obst, Gemüse, eingelegte Gürkchen, eine Tasse Brühe... Natürlich alles nicht ohne kcal...

Kommt darauf an, was du über den Tag verteilt schon gegessen hast. Letztendlich zählt nur die Enegiebilanz, aufgenommene Kalorien zu verbrauchten Kalorien.

  • Obst & Gemüse
  • Cornflakes
  • Brot

Aber: Lege dich nicht direkt nach dem Essen ins Bett. Warte eine Zeit ab.

Mittlerweile weiß man, dass die Uhrzeit der Nahrungsaufnahme keine Auswirkung auf das Gewicht hat. Man nimmt nur dann zu wenn man seine individuelle maximal Tagesbilanz überschreitet. Und was du heute schon so gegessen hast weißt nur du.

Iss eiweißreich, sehr wenig Fett, fast keine Kohlenhydrate.

Kommt aber auch darauf an, was Du sonst so tagsüber schon gegessen hast.

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