Verstopft eine Brezel?

Hallo also ich hatte 3 Wochen Verstopfung wo nur sehr wenig kam (bitte keine Antworten wie geh zum Arzt undso)und habe dann rizinusöl genommen und hatte vorgestern Durchfall und gestern dann wieder garkeinen aber ich habe auch vor der Verstopfung nur 3-4 mal in der Woche Stuhlgang deshalb ist das wahrscheinlich normal aber dürfte ich jetzt einen Brezel essen oder stopft das nur? (hab auch zusätzlich Obst für die Ballaststoffe gegessen)und bin auch sehr dünn(40 kg bei 1,61 cm und 14 Jahren)ich hoffe das waren genug Infos