Überforderung und Stress durch kleinste Aufgaben

Hallo liebe Gemeinde,

mich plagt folgendes Problem: Übermäßiger Stress; Kleinste (und eigentlich stressfreie) Aufgaben überfordern mich

Kurz zu mir: Ich bin als Projektleiter in der Veranstaltungs- und Werbebranche tätig. Dies ist an sich schon ziemlich stressig, aber bis dato war alles ohne Probleme machbar!

Mittlerweile ist es aber so: Jede noch so kleine anstehende Angelegenheit bedeutet für mich extremen Stress und Überforderung. Egal ob eine Aufgabe schwer oder leicht, umfangreich oder von geringem Umfang, unmöglich oder absolut machbar ist, alleine der Gedanke an irgendetwas genügt schon um diese Empfindungen hervorzurufen! Diese Gefühle schaukeln sich im meinem Kopf hoch und lösen folgende Symptome aus:

Unangenehmes Magengefühl, teils Übelkeit bis hin zu Erbrechen (wobei hier ein Reizhusten das Erbrechen fördert); erhöhte Herzfrequenz; Angstzustände (in Form von Versagensängsten) -> dies gipfelte einmal in einer richtigen Panikattacke, die ohne Grund ausgelöst wurde und ca. 20 Minuten anhielt; Augenlid- und Muskelzucken; Denkblockaden und Konzentrationsprobleme (z.B. Während ich eine Aufgabe erledige, vergesse ich die Aufgabe und muss erstmal nachdenken, was ich eigentlich warum mache; und häufiges Vergessen von Kleinigkeiten); Häufige Kopfschmerzen (zum Teil wache ich damit auf); Schwierigkeiten mich zu überwinden;

Ich bin schon seit 5 Jahren in dieser Branche und mag meine Arbeit eigentlich auch sehr gerne! Mich wundert nur folgendes: Ich habe schon sehr viel Erfahrung sammeln können, also auch schon viele, wirklich sehr stressige Projekte erlebt und durchlitten. Somit war ich der Meinung abgehärtet zu sein. Nun tritt aber wider Erwarten genau der gegenteilige Fall ein! Auch private Verplfichtungen, z.B. anstehende Treffen mit Bekannten stressen mich mittlerweile!

Zum Doc traue ich mich nicht, weil mir das Problem irgendwie lächerlich vorkommt. Auch darüber reden fällt mir schwer, da ich Angst habe nicht mehr Ernst genommen zu werden! Zudem führt lautes Ansprechen des Problem bei mir nur dazu, dass ich mir denke: „Ist ja alles nicht so schlimm, ich steigere mich eh nur rein, bin ein Weichei und und und…"

Nun wollte ich mal fragen, ob sich jemand in einer ähnlichen Lage befand und was dagegen unternommen wurde. Die gewöhnlichen Entspannungstipps aus dem Netz helfen nicht wirklich.

LG