Tipps zum zunehmen?
Würde gerne zunehmen da ich es an mir schöner finden würde und hätte gerne ein paar Tipps. Da ich einen schnellen Stoffwechsel habe ist das leider nicht so leicht. Meine Freunde sagen zwar sie hätten gerne meinen Körper aber ich fühl mich halt nicht so wohl :/
Danke schonmal im voraus.
3 Antworten
Kalorienüberschuss.
Mehr brauchst du nicht und nichts anderes funktioniert.
Gruß DayX19
Viel essen und wenig bewegen, dass über ein paar Jahre und du wirst zunehmen. Ausgenommen du bist 17/20, dann wirds nur ungesund, aber ändert nix am Gewicht. Ansonsten muskelaufbauen. Das wäre meine Option.... Nix tun ist nie cool.
Das mit dem Stoffwechsel ist kompletter Schwachsinn. wenn du wirklich zunehmen willst, dann solltest du deinen ungefähren Kalorienbedarf pro Tag ausreichen und dann schauen, dass du jeden Tag 500kcal mehr zu dir nimmst. Dann nimmst du pro Woche ein halbes Kilo zu. Mehr würde ich nicht machen. (Für das Kalorienzählen gibt es Apps)