Sind 4km in 25min gut?
Hey ich bin 21, 1,82M und wiege 70kg
mein Gewicht ist zwar gut aber meine fettverteilung gefällt mir nicht größten teils im Bauch bereich.
sind 4km in 25min gut fürn Anfänger
habe 30 min gemacht und war am Ende bei ungefähr 4,35Km und bei Kalorien stand ungefähr 310kcal
bin 1,81 groß
Das Ergebnis basiert auf 9 Abstimmungen
9 Antworten
Ich finde es gut. Mach weiter so und steigere die Strecke allmählich. Schneller musst du im Moment gar nicht werden. Hauptsache moderate Bewegung - das verbrennt Fett ringsrum👍😎👍
Gelaufene km × Gewicht x 0.9 = verbrannte Kalorien
Danke für die Formel 👍
Du rechnest so ca. 6 - 8 Minuten pro km... als standart... richtige Läufer schaffen das unter 5 Min pro Km... also es ist im Rahmen, ich laufe so Ca. 6 min 20 sek pro km... jeder sollte erstmal wirklich laufen (und das regelmäßig) damit man hier mitreden kann.
Es ist gut, dass du was machst und dich bewegst und mit der Zeit wirst du auch immer Besser werden :). Du musst dich halt rantasten, deshalb ist das gut. Der eine ist mehr der Läufer, der andere nicht, aber jeder hat mal langsam angefangen. Und wenn du dran bleibst wird es eh besser und du immer schneller.
Du kannst 4 km am Stück durchlaufen, das ist gut. Viele scheitern nach wenigen hundert Metern.
Wenn du am Ball bleibst und regelmäßig weitertrainierst (idealerweise mind. 3mal die Woche), wirst du auch ganz automatisch schneller.
Bei was? Im Schwimmen wär das ziemlich gut, beim Fahrradfahren mittelmaß und beim Inlinerfahren auch
Also da bin ich schneller, aber eigentl ich ist es schon in Ordnung
joggen