Shake um zuzunehmen?
Hallo,
ich bin schon sehr lange auf der Suche nach einem geeigneten Shake o.ä. der viele Kalorien und Eiweiß hat, da ich sehr schwer zunehme. Hinzu kommt, dass ich eine Allergie gegen Zucker und Soja habe. Daher wurde ich bisher leider nicht fündig, da man beispielsweise die Shakes zum Masseaufbau aus der Fitnessbranche nicht dauerhaft zu sich nehmen darf. Daher wäre ich wirklich sehr froh, wenn jemand einen Ratschlag für mich hätte z.B einige Produkte um zunehmen zu können. Denn obwohl ich wirklich sehr viel esse, erreiche ich nie den Tagesbedarf an Kalorien.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen und schonmal vielen lieben Dank im Voraus.
LG
Charlotte
5 Antworten
Ich kann dir nur Instant oats von esn empfehlen. Dazu kannst du noch Whey und Honig hinzufügen dann schmeckt es gut und hat ne Menge Kalorien. Aber mal abgesehen von Shakes sind Nussmischungen auch sehr gut wenn du die richtige erwischt achte darauf dass Erdnüsse drin sind dann kommst du auf ca 500kcal/100g und bis zu 25g Eiweiss/100g.
Fresubin (gibt in günstigeres Nachahmerprodukt in der Apotheke). Das ist eine hochkalorische Füssignahrung (Diätikum)
Dankeschön für die Hilfe aber leider ist auch da Soja und Zucker enthalten...
Da ist Zucker und Milcheiweiß enthalten.
https://philip-baum.de/proteinshake-zum-zunehmen-blog/
Da musst du eben Veganen Milchersatz und Zuckeraustauschstoffe benutzen, anstelle von Kristallzucker und Milcheiweiß.
Täglich 1 EL gutes Olivenöl, 1 TL Leinsamenöl essen und 1 scoop Whey Protein trinken.
Da gibt es Maltodextin, wir benutzen das bei uns im Altenheim und es hilft sehr gut. Es ist ein geschmackloses Pulver das du überall rein rühren kannst.