Schmerz in Ellbogen-Bizeps Bereich?
Guten Abend, ich habe öfters beim Klettern/Bouldern nach einigen Anstrengungen einen Schmerz im Ellbogen-Bizepsbereich. Der Schmerz ist dann so groß, dass ein weiteres klettern fast unmöglich wird. Dieser ist dass aber am nächsten Morgen verschwunden und kommt erst wieder beim Klettern oder ähnlichen Bewegungen. Ich habe mir schon verschiedene Meinungen eingeholt und mir wurde gesagt, dass dieser Schmerz ein anzeichen von einem ermüdeten Trizeps ist oder das ich ein sogenannter "Golferarm" habe. Ich habe dann immer meinen Trizeps ausgiebig gedehnt und aich verschiedene Dehnübungen gegen einen Golferarm gemacht. Geholfen hats nichts.
Meine Frage lautet: Von was kommt der Schmerz und wie bekomm ich ihb weg bzw. Wie schaffe ich es dass er garnicht mehr kommt?
Danke im voraus. Lg
2 Antworten
Du müsstest etwas genauer beschreiben, wo der Schmerz liegt.
Tennis- und Golferarm treten etwas oberhalb des Ellenbogens auf. Der Tennisarm schmerzt auf der Außenseite, der Golferarm auf der Innenseite.
Meistens kommt das durch eine Überlastung durch zu heftiges Blockieren. Es gibt eine Reihe von Dehnübungen die empfohlen werden.
Ich selber hatte mal längere Zeit eine Binde (Epicondylitisspange) getragen, das hilft erstmal ganz gut. Alternativ kann man auch mit Tape arbeiten.
Warst du schon beim Arzt? Wenn ja Welche Untersuchung würden gemacht.
Für Mich hört sich das an als ob irgendein Problem mit der Sehne bestehen Würde. Um das genauer zu beurteilen müsste ein MRT Oder ein CT gemacht werden.
Hast du sonst auch Schmerzen Oder nur beim Klettern?