Schabendes Geräusch im Brustkorb beim Drehen?
Hallo,
ich habe schon lange Probleme mit dem Rücken durch Bewegungsmangel (Schmerzen durch Verspannungen etc.), da ich beruflich viel sitze.
Hab vor ca. 2 Jahren auch ein MRT gemacht war aber alles in Ordnung.
Ich mache mittlerweile Yoga um meinen Rücken zu stärken und gehe ab und zu joggen. Vor kurzem habe ich auch auf YouTube Dance - Workouts für mich entdeckt, dabei allerdings etwas festgestellt. Sobald ich meinen Oberkörper etwas schneller drehe höre ich ein schabendes/ kratzendes Geräusch (wie wenn Knochen aneinander Schaben?) und spüre ein unangenehmes Gefühl irgendwo in meinem Brustkorb.
Mache ich die Bewegung ein paar mal, spüre ich das Gefühl auch danach noch eine Weile.
Weiß jemand was das sein könnte ?
(Ich werde natürlich damit zum Arzt gehen, wollte nur schonmal hören ob jemand ne Ahnung hat was es sein könnte.)
Vielen Dank!
1 Antwort
Hallo July,
das hört sich nach Bandscheiben-Abnützung an - kann doch
sicher noch nicht sein ? wie alt bist du denn ?
Es ist richtig die Ursache mögen die Fehlhaltugen beim Sitzen
sein. Kannst du nich ab und zu mal eine 'Entspannungspause
machen, verbunden mit Streckübungen.
Hast du die Möglichkeit auch mal tagsüber deine
Bandscheiben durch Klimmzüge zu enttlasten, dabei
weden auch gleich die esprechenden Muskel sabilisiert ?
Welche 'Schlafhaltung nimmst du Nachts überwiegend ein ?
Rücken-, Seiten- oder Bauchschlaf ?
Das Problem ist, die beste Therapie hilft auf Dauer nicht,
solange die Ursache weiter besteht.
Eine gute Nacht wünscht
opi ehrsam
Ich bin 21, Pausen mache ich natürlich immer wieder und gehe dann mit dem Hund laufen oder mache eben Yoga/ Übungen um den Rücken zu dehnen.
Für Klimmzüge müsste ich mal nach einer passenden Stelle schauen, aber das werde ich auf jeden Fall mal probieren. Gäbe es noch andere Übungen um die Bannscheiben zu entlasten ?
Ich schlafe überwiegend auf der Seite, aber auch mal auf dem Rücken. Was wäre denn besser ?
Vielen Dank schonmal!