Trampolin Verletzung Rücken?

Hallo,

Ich bin vor 3 Tagen insgesamt 3-4 Stunden (natürlich mit Pause) Trampolin gesprungen und habe Salti gemacht...ich bin natürlich manchmal doof gelandet bei Experimenten. Einmal sogar sehr doll, also ich bin hoch "geboostet" worden für einen vorwertssalto, dann bin ich volle Kanne auf dem Po und Beinen gelandet und bin mit mein Kopf voll nach unten geknallt also in richtig Brust nicht auf den Boden...nach 2 Minuten ging aber alles wieder m, sodass ich wieder springen konnte...nach ungefähr 2 weiteren Stunden tat mein Rücken plötzlich richtig weh. Also immer wenn ich springe. D.h. Wenn ich normal gehe und so ist alles gut, doch sobald ich hoch springe und lande tut mein rücke an 1 Stelle links neben Wirbelsäule richtig weh, also wenn ich aufkomme bzw. (glaube ich) wenn meine Wirbel ein bisschen zusammengedrückt werden.
Gestern habe ich trotz schmerzen nochmal ein bisschen rum gewippt auf dem Trampolin, weil mir jemand gesagt hat, dass Bewegung bei Rückenschmerzen helfen soll, doch jetzt ist es noch schlimmer, so dass es auch weh tut wenn ich z.B. aus dem liegen aufstehen also mein Rücken anspanne.

hat jemand eine Idee was man dagegen tun könnte oder woher der Schmerz kommen könnte?

Viele Grüße