Plateau-phase beim abnehmen?
hey ich mache jetzt schon seit fast 2 Monaten sport und ernähre mich gesund, hab auch 8 Kilo abgenommen... allerdings nehme ich seit fast eine woche nicht mehr ab und bleibe bei meinem gewicht.. ich hab gegoogelt und ich hab gelesen das dies eine "Plateau-phase" ist. Meine frage ist wie kann ich weiter abnehmen, also quasi wie kann ich von diese Plateau-phase "rauskommen" ? und ist es normal das man diese phase ab und zu beim abnehmen hat? Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir dies beantworten könntet. Danke schonmal im voraus 🙏
5 Antworten
Einfach weitermachen, solche Stagnationen kommen immer wieder mal
Acht Kilo in zwei Monaten hört sich deutlich suboptimal an...
Möglicherweise spielt der Zyklus da mit rein, daher sind solche Phasen völlig normal.
Dein Körper ist keine Maschine, solche Phasen sind völlig normal. Es kann auch mal 1-2 Monate wenig bis nichts passieren. Einfach weiter machen und laufen lassen
Einfach Geduld haben. Bei einer Woche Gewichtsstagnation kann man noch nicht wirklich von einem Plateau sprechen - das klingt eher ziemlich normal.
Das ist vollkommen normal. Irgendwann kommt man an die "Substanz". Zuerst nimmt man schnell ab weil Flüssigkeit weggeht.
Nicht aufgeben.