Nutzt Reha-Sport 1 x pro Woche?
Mein Orthopäde hat mir aufgrund von ISG-Blockaden und Muskelverkürzungen 2x pro Woche Reha-Sport verordnet.
Leider gibt es hier bei uns nur ein Fitnessstudio, indem Reha-Sport angeboten wird. Allerdings dürfte ich dort nur 1x die Woche trainieren. Als Grund nannte man, dass es sonst anderen Patienten gegenüber ungerecht wäre, da die Kurse sehr gefragt sind und diese dann so lange Wartezeiten hätten.
Bin aber der Meinung, dass man mit 1x pro Woche seine Muskulatur nicht gut aufbauen kann, da man ja immer wieder zurückfällt bei so einem Abstand. Außerdem zieht sich das Training dadurch auf 1 Jahr hin, ansonsten wäre ich in 1/2 Jahr durch.
Wer hat Erfahrung mit Reha-Sport und hat es euch geholfen? Ich möchte nicht 1 Jahr Reha umsonst trainieren.
3 Antworten
Habe selbst Reha-Sport verordnet bekommen, allerdings für 2x die Woche. Ich tippe hier die Antwort, da mein Studio gesagt hat, halte ich die Rehaverordnung dort durch (sie galt für ein halbes Jahr) kann ich kommen und gehen wann ich will, egal wie oft. Vielleicht könntest du ein anderes Studio wählen?
versuch doch, allein zuhause auch was zu machen - soooo schwierig sind ja die übungen nicht, dass man einen trainer braucht? hier findest du einfache übungen: http://www.eurogrube.de/gesundheit-fitness/isg-blockaden-loesen-uebungen.htm und jeder physiotherapeut kann dir einige übungen zeigen, die man daheim macht. wenn du das regelmäßig durchziehst, sind die sehr effektiv.
wünsche gute besserung! :)
Danke für den Tipp. Dann werde ich es mal damit versuchen.
Einmal pro Woche Sport zu treiben, egal ob Reha oder einfach so, ist schlichtweg unsinnig und eigentlich vergeudete Zeit. Selbst 2 x ist wenig aber ein Schritt in die richtige Richtung. Aber, wie schon an anderer Stelle erwähnt wurde, es steht dir ja frei, geeignete Übungen zuhause zu machen. Lass dir welche zeigen, da die Therapeuten dieses Problem sicher kennen.