Nach dem Abnehmen weich und wabbelig?
Habe knapp 20 kilos verloren und bin nun normalgewichtig. Sport habe ich regelmässig betrieben. Leider bin ich zwar viel Fett los aber komischerweise ist mein Körper an einigen Stellen weich wie Pizzateig?!? Das war vorher nicht weich, obwohl ich 20kg nehr wog.
Kann ich etwas dagegen tun ausser gleich Bodybilderin zu werden?
Alter/ Gewicht-BMI oder Größe, wie schnell abgenommen
30 j, aktuell 63 kg bei 1.62m, abgenommen innerhalb von 9 monaten. Habe nie gehungert.
9 Antworten
Hallo! Vielleicht war das für Dich auch etwas zu schnell für das Bindegewebe.
Die Haut ist da schon mit 30 nicht mehr so elastisch wie mit 15
Dir bleibt nur, permanent mit komplexen Workouts zu arbeiten da findest Du bei you tube genügend. Kann auch zumba fitness sein
Muss nicht sehr viel sein, aber regelmäßig
Viel Erfolg
Über die Haut würde ja schon einiges geschrieben. Ich weise noch mal auf was anderes hin. Muskelmasse.
Da geht es nicht darum, zur Bodybuilderin zu werden. Aber wahrscheinlich hast du beim Abnehmen auch Muskelmasse verloren. Dadurch hat sich die Zusammensetzung des Körpers ungünstig verändert. Und da macht es schon Sinn, das, was du verloren hast wieder zurück zu holen.
Die Haut dehnt sich bei Übergewicht. Nur bei Gesundheitsrisiken (überlappende Hautfalten) zahlt das die Krankenkasse. Aber es gibt Rüchbildungsübungen für den Bauch, nach der Schwangerschaft. Vllt kann dir das helfen. Oder (was ich mir vorstellen kann) das Bindegewebe durch Bäder mit Extrakten, Massagen u.a. wieder festigen.
Da kannst du nur gezielt Workouts machen. Dauert halt seine Zeit.
kp was du genau meinst, lose haut wird man meist nur mit Operationen los oder muskeln aufbauen.