Durch Sport bei Übergewicht Dehnungsstreifen oder 'ausleiern'?
Ich bin 1,65 groß und wiege 77kg, bin also übergewichtig. Ich frage mich, ob beim Joggen, wenn es dann alles etwas 'wackelt' (:D) und dann quasi hoch und runter gezogen wird, ob dadurch die Haut bzw das Gewebe wabbelig wird und man Dehnungsstreifen bekommt? Also Sooo fett bin ich nicht, aber zum Beispiel beim Treppen laufen, kennt es fast jede Frau dass die Brüste auf und ab fliegen, so ähnlich meine ich das mit Po und Oberschenkeln beim Joggen. Klar wird im Prinzip durch Sport alles straffer, aber durch dieses runter schwabbeln beim laufen kann doch auch das Gegenteil passieren wenn man es nicht so regelmäßig macht, dass es straff wird? Vielleicht sogar Dehnungsstreifen davon?
3 Antworten
Hallo! Die Sorgen sind unberechtigt - krasses Beispiel : Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht.
Ohne hungern oder Diät, es sind keine Dehnungsstreifen entstanden.
Joggen verbraucht über 250 kcal in 30 Minuten - ein Tipp :
Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Vielen Dank - endlich eine Antwort :)
Du wirst vom Joggen keine Dehnungsstreifen bekommen. Die kommen von schneller Gewichtsabnahme. Aber 77kg bei deiner Größe ist kein krasses Übergewicht. Damit kannst du sicher ohne Probleme joggen. Solltest nur erstmal langsam anfangen, um dich nicht gleich zu überfordern und dann die Lust zu verlieren.
Also, erstmal mag ich Dich beruhigen. Dein Gewicht zur Größe.... Du bist ja nun noch nicht total fett.
Als nächstes. Nein, Dehnungsstreifen wird DAS nicht geben. Im Gegenteil, Wenn Du nicht nur joggst und gezielten Muskelaufbau betreibst, wird das alles straff und fest.