Mein rechter arm ist muskulöser als der linke und meine linke brust ist muskulöser als meine rechte ... wie muss ich trainieren um dass auszugleichen?
Wenn ich meine rechte brust trainieren will trainiere ich dann ja meinen rechten Arm mit der muskulöser als der linke ist was soll ich machen ?
3 Antworten
Hallo!
Genau diese Kombination ist häufig - mit Grund. Aber Suchst Du - wie fast alle - die Ursache isoliert so hast Du schon verloren. Muskeln arbeiten immer komplex zusammen. Beispiel : Du hältst mit angewinkelten Armen eine Vase vor Dir fest. Es arbeiten jetzt hauptsächlich Brustmuskeln und Bizeps. Ist Deine rechte Brust nun stärker als die linke - gleich sind sie nie - so entlastet sie den rechten Bizeps. Schon trainierst Du den rechten Bizeps weniger als den linken und wirst es nie merken. Und so ist es bei anderen Muskeln auch.Mein rechter arm ist muskulöser als der linke und meine linke brust ist muskulöser als meine rechte
Man sieht es nur an sich selbst aber keiner hat symmetrische Muskeln. Kein Körper baut sich völlig symmetrisch auf und das hat viele logische Gründe.
Auch die Organe sind nicht symmetrisch geordnet.
Der Rechtshänder reizt Muskeln anders als der Linkshänder.
Es gibt Unterschiede durch genetische Vorgaben
Manche Geräte können schon rein technisch nur einseitig bedient werden.
Unterschiede findet jeder bei einer Vermessung. Gegensteuern durch einseitige Übungen ist meistens falsch und kann zu Verletzungen führen.
Alles Gute und schönen Sonntag
Ich würde in dem Fall auf eine Langhantel zugreifen oder Training mit dem eigenen Körpergewicht, damit sich der ganze Körper gleichmässig trainiert. Mit einer Kurzhantel kann es passieren, dass man z.b den einen Arm besser trainiert als den Anderen usw
Danke an euch! Also sollte ich liegestütz machen?
Trainiere den linken Arm, so wirst du automatisch die rechte Brust stärker vermute ich. Wenn du eine Übungseinheit machst, dann mach sie rechts öfters.