Layenberger Diät selber machen Shakes?
Hallo, weiß jemand zufällig wie ich diese Shakes auch so ähnlich zuhause selber machen kann?
Ich hab gehört man kann es mit Magerquark und Beeren hinbekommen aber es gab keine genauen Angaben dazu
1 Antwort
Also das was ich kenne ist kein Shake aber ein Quark und mit etwas milch kann mann daraus bestimmt auch einen Shake machen. Also ich mixe 250 Gramm Quark (ich nehm 20% Fett geht aber auch alles andere) und 80 gr Apfel Bananenmark aus der Bioabteilung im Rossmann. Das schmeckt super macht satt und ist nicht Fett oder ungesund (mit 40% Fett im Quark natürlich weniger gesund als mit 20% oder Magerstufe)
Liebe Grüße und einen guten Rutsch Tenebris :)