Knickfuß. Einlagen tun Ultra weh?
Hallo
Ich habe einen knickfuß wie mein Vater.
Einlagen sollten ja helfen aber die tun mir Ultra weh ich geh mit denen max 500m und mein Fuß fühlt sich an wie als währe wer mit einen Auto drüber den Fuß gefahren.
Barfuß gehen soll ja helfen aber jetzt ist bei mir halt wieder kälter geworden und ich habe Angst das ich Krank werde.
Auf so komische Übungen hab ich 0 Bock weil die auch weh tun.
Wenn ich auf harten Boden eine Zeit lang gehe tut der Fuß auch weh.
Was kann ich noch alles tun?
3 Antworten
Hallo Kuchen6262,
durch Einlagen bekommst Du Deinen Knicksenkfuß nicht weg sondern selbiger wird sich noch verstärken da Deine Fußmuskulatur zusätzlich lahmgelegt wird. Einlagen können aber temporär zur Schmerzlinderung zur Anwendung kommen wobei ein zusätzliches Training der Fußmuskulatur angebracht ist.
Da es aber bei Dir genau umgekehrt ist und die Einlagen (zusätzliche) Schmerzen bereiten ist es hier nicht sinnvoll dass Du diese trägst.
Das beste was man gegen einen Knicksenkfuß machen kann ist natürlich das Barfußgehen. Der Vorteil davon ist dass sich Vorfuß und Rückfuß gegeneinander verdrehen kann was in den meisten Schuhen besonders in "festen" Schuhwerk mehr oder weniger verhindert wird.
Und kommt beim Barfußgehen ein Trick der auch mit den meisten Schuhen nicht funktioniert: Der Ballengang. Dabei setzt Du den Fuß "tastend" flach mit dem Ballen unter Deinem Körperschwerpunkt auf und danach setzt die Ferse ab. Jetzt senkt sich das Fußgewölbe am um den Schritt zu dämpfen. Wenn Du danach die Ferse wieder vom Boden löst um über die Zehen abzurollen hebt sich das Fußgewölbe wieder an, bei Dir natürlich nicht so stark wie bei Leuten ohne Senkfuß. Aber das ist ja genau das Training um das Fußgewölbe wieder zu kräftigen.
Beim in Schuhen üblichen Fersengang jedoch setzt Du mit der Ferse mit mehr oder weniger gestrecktem Knie weit vor dem Körperschwerpunkt auf und dabei kippt Dein Fuß nach innen.
Auf alle Fälle kannst Du erstmal zuhause barfußgehen, nutze wenn möglich aber auch bereits die Mittagssonne die den Boden erwärmt (ich weiß es aber wer Schuhe trägt bekommt es ja nicht mit dass der Boden erwärmt ist) um draußen etwas barfuß zu gehen. Anfangs solltest Du es nicht übertreiben wenn Du es nicht gewohnt bist ansonsten kann es zu einem heftigem Wadenmuskelkater kommen.
Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen?
Liebe Grüße
Tobi
Hattest du Beschwerden oder weshalb hast du dir Einlagen verordnen lassen?
Wenn es dir ohne Einlagen gut ging, lass sie weg und laufe in der Wohnung und im Sommer viel barfuß.
FZ
Warst du schon bei der Physiotherapie? Es gibt Übungen um den knickfuß zu verbessern oder zu beheben
Das stimmt nicht... in der Physiotherapie werden Dir Übungen gezeigt, die helfen
Weißt du wie lange es dauert bis man einen Knickfuß weg hat bzw er nicht mehr weh tut?
Kommt wohl drauf an, wie stark er ist und sie regelmäßig du die Übungen machst
alternativ kannst du auch zuneigende rolfer gehen,. Der knickfuß wirkt sich auf das Becken, Wirbelsäule und hast aus.
ein rolfer kann das kompletteste wieder in Ordnung bringen. Allerdings muss man den selber zahlen
falls du Adressen brauchst sag Bescheid
Zu einem rolfer gehen... soll das heißen
Hier kannst du dich mal einlesen.
http://www.praxis-rolfing-muenchen.de/rolfing-2/rolfing-grundlage
und hier findest du rolfer
https://rolfingverband.de/rolfer/
es gibt aber noch andere Seiten in denen rolfer aufgelistet sind
Du musst ja die Einlagen nicht tragen. Bedenke auch eins dass ein finanzielles Interesse für die Orthopädietechnik besteht und dass deswegen gerne Einlagen verschrieben werden. Genau deswegen sagen die Ärzte dass Einlagen am besten wären, auch wenn sie Schmerzen bereiten.
Fußgymnastik hilft nur bei kleinen Kindern und auch nur, wenn sie regelmäßig gemacht wird. Das passiert leider nicht.
Nein war ich noch nicht. Aber wahrscheinlich labern die wieder das selbe wie die Ärzte und die da.
Jedesmal sagen die: Am besten sind Einlagen.
Ich: Die tun Ultra weh
Die: Da musst du durch!