Kann ich mich aushungern, um abzunehmen?

Zeitweiliges Fasten (wie z.B. ab einer bestimmten Uhrzeit nichts mehr zu essen, um dem Körper Zeit zur Regeneration zu lassen) ist gesund. Bewusstes "Hungern" dagegen total ungesund.

Dem Körper fehlen dann nicht nur diese wichtigen Nährstoffe, sondern du schadest zudem damit deinen gesunden Verdauungsmechanismen enorm. Es könnte zu starken Verstopfungen führen, da es eine starke Verdauungsträgheit auslöst und damit verbundene Schmerzen im Darmtrakt, sobald du wieder isst. Erstrecht bei sportlicher Betätigung oder starker Beanspruchung kann das am Ende sogar gefährlich werden. Insofern du überhaupt noch Energie dafür hast.

LG von Jemandem, der diese Erfahrungen bereits machen durfte.:-) Allerdings durch krankgeitsbedingtes und nicht freiwilliges Hungern (kompletter Appetit- und Hungerverlust).

Des weiteren kann es auch zu Unverträglichkeiten führen, wenn dein Darm durch zu viel hungern beginnt, dauerhaft zu kämpfen. Z.B. Unverträglichkeiten von Obst; Gemüse und allem möglichen Anderen und ein damit verbundener permanenter Blähbauch. Mit dem du sogar unwahrscheinlicher "schlank" aussehen könntest.

Und zuguterletzt:

Wenn du beabsichtigst zu hungern, wird dein Körper anschließend erstrecht alles abspeichern was er kann.

Sinnvoller ist da tatsächlich eine komplette Ernährungsumstellung, an der du auch dran bleibst und dazu eine stark stoffwechsel-ankurbelnde Ernährung.:-)

Auf keinen Fall. Gesunde Ernährung ist der erste Schritt um Gewicht abzunehmen. Danach folgt Sport. Sich aushungern ist der erste Schritt in eine Magersucht und somit setzt du dich einer ernsten Gesundheitsgefährdung aus

Nur aushungern allein hilft zwar erst mal beim Abnehmen, aber du verlierst nicht nur Fett sondern auch Muskelmasse wird abgebaut.

Dazu merkt sich der Körper dass ne "Hungersnot" herrscht - wenn du dann wieder normal isst, setzt der Körper noch mehr Speck an um sich auf eine eventuelle folgende Hungersnot vorzubereiten.

Schlimmstenfalls wiegst du danach noch mehr als zu Beginn, der liebe Jojo-Effekt.

Gesund ernähren, nur so viel essen wie du auch wirklich Hunger hast und Muskelaufbau wäre der richtige Weg.

Lasse das bloß bleiben!!

Kaloriendefizit ist die Lösung, NICHT hungern! Dann bist du am Ende schwerer als jetzt; dem guten alten Jojo-Effekt zudanke.

Wieviele Kalorien isst du, um dein Gewicht zu halten? Checke mal bei Google deinen Gesamtumsatz an Kalorien; gibt sehr viele Rechner dafür. Von diesem Gesamtumsatz (NICHT zu verwechseln mit Grundumsatz, das ist nochmal etwas anderes) ziehst du dann etwa 200-400kcal ab. So wirst du langfristig und gesund abnehmen! Bei mir hat das deutlich mehr gebracht als das Hungern, ich habe zum ersten Mal wirklich Gewicht verloren, und zwar gesund!

Mit dem Hungern machst du dich nicht nur psychisch fertig; spätestens wenn du mit Multiorganversagen im KH liegst, wirst du das bitter bereuen.

Lasse das bleiben und halte dich an das von mir erwähne Kaloriendefizit!

energie wirst du zwar durch deine fettreserven haben aber auch nur genug um gehen zu können. Deine laune ist immer schlecht und hast kein lust irgendetwas zu unternehmen. Wenn du nichts zutun hast (SCHULE, arbeit, termine, freizeitaktivitäten) würdest du es villeicht hinkriegen aber wenn du ein verplanter mensch bist wird es schwer denn man braucht viel energie um einen stressigen tag durchzustehen. Ich finde aber dass es sinnlos und gesundheitsgefährdend ist. Es wäre viel besser wenn du einfach kalorien von deinem durschnittlichen kalorienaufnahmen verkürzst und daneben jeden tag einfach nur 30 minuten sport machst. Ich konnte dadurch 8 kilos in 2-3 monaten abnehmen. Ah, und der gefühl den man kriegt nach dem man einen tag übersteht ist sehr nice. Du fühlst dich richtig erfolgreich und dein körper produziert dopamin wodurch du dann dich besser fühlst und motivierter wirst.